Question

经常吃花生对身体有好处，你能说出几个呢？

Answer 1

经常吃花生是对肠胃比较好的，而且红皮花生还有补血益气的功效。

Answer 2

  随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而在日常生活当中经常吃花生对于我们的身体健康也有很多的好处。

  要知道花生的营养价值是非常高的，它还有许多种营养元素，并且花生因为它有许多保健养生的价值，因此被人们称之为养生果，而在日常生活当中经常吃花生，对于我们的身体健康有着非常大的好处。

  首先就是对于那些脾胃虚弱的人来说，经常吃花生可以使得他们的脾胃得到一定的缓解，并且发生在我们日常生活当中，还能够起到润肠通便的作用，这样对于那些脾胃非常虚弱的人来说，在日常生活当中吃一定量的花生就可以缓解他们脾胃虚弱的情况。

  其次就是花生当中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，而这种脂肪酸对于我们人体也有非常大的好处，他可以帮助我们降低我们体内的胆固醇含量，并且还可以有效的防止动脉硬化以及调节我们的高血压等一些问题，而且花生还含有丰富的蛋白质，因此对于改善我们人体免疫力以及调节我们的内分泌也有一定的好处。  

  最后就是由于花生当中含有一定的钙含量，因此在日常生活当中，经常给正在发育时期的孩子们吃花生，非常有益于他们的骨骼生长，而花生当中的油以及膳食纤维成分还可以帮助我们在日常生活当中消化食物已达到润肠通便的效果，并且对于哪些在日常生活当中肠道不好的人来说，花生可以达到清理肠道垃圾的效果因此在日常生活当中适当的吃花生对于我们的身体健康有一定的好处。

Answer 3

吃花生可以养胃，保护心脏预防心脑血管疾病，还可以稳定血糖。一、花生是我国产量最多、食用最广的一种食物。花生是随着季节生产，适合在沙地中生长，我国山东地区是最适宜生产花生的。花生的营养价值极其丰富，含有大量的蛋白质，还有极其稀少的胆碱和卵磷脂 ，这两者可以促进人体的新陈代谢和延缓衰老。花生的药用价值也很高，可以促进生长发育，对乳汁分泌不足的产妇有很大的帮助。二、花生对于普通人来说不仅是一种美食，还可以用来炒和煮。制作的炒花生可以直接当零食吃，还可以降低身体内的热量，有减肥的功效。经常吃花生的人，患心脑血管疾病的风险都很低，因为花生中含有不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够降低身体内的低密度蛋白的含量，可以让心脏和心血管更加的健康。女性朋友经常吃花生还可以补血，可以增加自身的抵抗力让身体比之前更加强壮一些。很多人吃花生喜欢把外皮去掉，其实真正对我们有好处的正是花生的外皮，花生外皮有止血的功效，一般都建议花生连皮一起吃。花生还可以帮助我们远离辐射带来的伤害，花生中含有大量的维生素E，维生素E可以保护我们的皮肤。三、花生的好处有很多，但是有一部分人是不能吃的。花生含有大量的蛋白质，有很多对蛋白质过敏的人是不能吃花生的，避免造成严重的后果。有肠炎的人也不能吃花生，以免加重肠胃的负担。花生虽好，但是不能过量食用，过量食用会影响身体内其他营养的吸收。但是如果每天都能吃上10个左右的花生，可以让身体越来越好，让疾病远离你。

Answer 4

对于花生来说，的确是一种很好的食物，而且也是绝大多数的人每天都会使用到的一种食物，虽然它看上去很普通，但是它却有着丰富的营养，所以大家一定要养成吃花生的好习惯，这样才更有利于我们的身体健康。

因此，对于吃花生的益处来说，我认为有以下几点：

1、补血

很多的女性朋友来说，其实都是需要去补血的，当然男性、孩子、老人也不例外，只是他们在需求上，并没有女性朋友的需求大，所以各位女性朋友一定要引起重视，并且严格要求自己每天吃三颗花生，这样才更有利于我们的身体健康。因为在以前的时候，我自己的身体也并不是很好，而且在之前，也查出过贫血的情况，所以在那之后，我的家人就经常让我吃花生，甚至是让我这一辈子都不想要再吃花生，但是这的确有很好的一种效果，我不再贫血了，身体也变得更加的强壮了，所以很值得分享给大家。

2、高营养

当我们自身缺乏营养的时候，花生也是一种很好的补品，而且它烹饪的方式也有很多，大家可以根据自己的喜好来定，并且制作出各种各样的美食，这样既能够保证自己的营养充足，而且还可以更有利于我们的健康。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在吃花生的时候，一定要注意好量，不能吃的过于太多，否则也不利于自己消化。

Answer 5

吃花生可以养胃，对身体有一定的好处，吃花生不要吃太多，因为特别硬，消化也不是很好。