Question

本人易瘦体质，狂吃不胖的那种，但最近几个月胖了20斤，是什么情况，怎么改善，求专业人士解答？

最近几个月胖了20斤，作息跟以前相同，但不知道什么情况，变成这样了，体重还在每天增长，怎么改善，求专业人士解答

Answer 1

长胖的原因很多：

1. 要排除是否是身体激素平衡失调，简单的办法就是去医院看看；

2. 养成良好的习惯，一日三餐7分饱就好，作息规律，早睡早起；

3. 如果想瘦下来就要坚持每天锻炼，并找到自己适合的锻炼方式，不要盲目节食和剧烈运动，那样会造成对身体的伤害。
   

Answer 2

人的胖瘦不仅因为吃，也有心理情绪上的因素，胖人的性格都比较松弛和懒惰。有的人吃的并不多，但就那一点东西的营养价值很高，高脂、高糖、高盐，所以也相当于吃了两碗饭。
还有就是运动量不足，消耗量太少也是发胖的主要原因。

Answer 3

1、胖都是因为管不住嘴，少吃油腻、高淀粉及高能量食物。
2、多运动，尽量消耗多余能量，慢跑最好。

Answer 4

体虚，体内垃圾沉积。脾虚，运化不开。调脾。让小圆圈运转正常。

Answer 5

人随着年龄的增长，新陈代谢能力就会下降，虽然你的生活规律没有什么变化，但一样会胖的