Question

父母都不高，担心孩子长得矮，有什么办法能增高？

Answer 1

Answer 2

大多数父母都希望孩子长得高，实际上身高的发育不仅与遗传有关，而且后天的环境对身高的发育也有很大的影响。担心父母太矮了，孩子不会长高，该怎么办呢？父母基因影响着孩子的身高，关于遗传因素与基因有关的儿童身高，科学研究认为，遗传因素占36.5%，营养因子占25.6%，另外54.1%是由生活习惯引起的。

因此，只要养成良好的习惯，营养充足，即使父母个子不高，孩子也很可能长高。抓住三岁前的高度发展高峰.在三岁之前，身高发育与遗传关系不大，但主要与孩子的身体状况和营养吸收有关.孩子三岁前生病，要及时去看医生，不要总是处于生病的状态，还要科学补钙..如果孩子在三岁之前比同龄人高，那就相当于打基础了..即使父母很矮，孩子的最终身高也不会太低。

养成良好的生活习惯。作息习惯要有规律。良好的作息习惯不仅有利于儿童的身高发展，而且有利于儿童的健康。让孩子们多运动运动。父母太矮，担心孩子长不高了怎么办？别担心，可以让孩子们练习跳绳、跳跃等跳跃运动，有助于分泌生长激素。

确保你有足够的睡眠。一天中，生长激素产生高峰在22：00至凌晨2点。在生长激素分泌比其他时间高五倍的时候，因此，最好是让孩子在这段时间睡觉。如果你在三岁之前错过了成长的高峰，也没关系。把握青春期身高发育的第二高峰。青少年会吃很多东西，因为他们需要很多营养。父母所要做的就是给孩子科学合理的营养，多锻炼，保证充足的睡眠，让青少年的孩子尽可能多长个子。

Answer 3

需要给孩子补充营养，孩子平时也可以多运动，睡眠质量要好。

Answer 4

保持营养均衡，适当做一些拉拉腿运动活动一下筋骨都有助于

Answer 5

增加一些体育锻炼活动，比如打球，注意饮食均衡。