Question

儿童近视怎么预防

Answer 1

日常常用的保护视力的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

Answer 2

1、不能近距离的写作业
趴着写作业、躺在床上看书、在阳光下看书、一边走路一边看书等不良习惯就会增加患上近视的风险。长时间写作业的时间不能超过45分钟，眼睛要离着书本至少要大于20厘米。
2、多带着孩子增加户外活动
经过研究发现户外活动越少，患上近视的几率就会越高，只要每天坚持两个小时的户外活动，就可以降低患上近视的风险，所以从孩子学龄前家长就应该带着孩子去户外进行活动，要用眼睛看看绿色的植物，多接触阳光，这样可以缓解眼睛的疲劳度，减少使用眼睛的时间。
3、及时纠正不正确的读写习惯
写字的时候总是歪着头、握笔距离比笔尖小于二厘米，这类人群容易患上近视眼，所以一定要养成用眼的好习惯，胸部要离着桌子至少要有七厘米，书本要离着眼睛至少要33厘米，要保持正确的坐姿，不要坐车时、行走时、平躺着阅读。

Answer 3

• 预防儿童近视的方法1、注意营养。

  补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。

• 预防儿童近视的方法2、注意用眼的时间。

  看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。

• 预防儿童近视的方法3、注意眼睛保健。

  坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血,颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

• 预防儿童近视的方法4、不要在暗光或太阳光下读书写字。

  阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书、写字。

Answer 4

最重要的是要让孩子养成合理用眼的好习惯（比如看书、写字、做作业的时候保持一定距离；晚上特别是熄灯后最好不要玩手机或平板电脑之类的电子产品等等）、二是可以让孩子每天定时定点做一下眼保健操（注意动作一定要做到位，不然起不来什么效果，特别是要找准穴位）；最后，是我个人的经历，多让孩子吃鱼眼，里面富含鱼肝油，对预防近视很有效果，我现在视力基本保持在5.0，最好的时候是裸眼视力5.3！

Answer 5

少看手机少看电视，采用正确的看书写字的姿势，每学习一个小时便眺望远方五分钟，缓解眼睛疲劳，另外平时多吃点含维生素A多的食物，例如：胡萝卜，动物肝脏，蓝莓，紫甘蓝，玉米等。多注意眼睛休息和眼部的卫生。