Question

减肥有什么要做的事？

Answer 1

1)、不饿也要吃：宁可少吃也要吃，这样做是为了避免吃饭时间过了才觉得饿，然后乱吃零食，或者导致下一餐过饿狂吃。
2)、一定要吃早餐：最好在早上9点以前将早餐吃完，这是启动一天能量的机制哦。
3)、晚餐要在晚上8点前完成：再晚吃晚餐就等于吃宵夜了，如果确实无法在8点前吃完晚餐，就请用水果来代替吧。
4)、每餐都要吃水果：水果含有丰富的纤维与维他命，热量也低，吃了又有饱腹感，还能养颜美容，实在没有不吃的道理。

Answer 2

可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减少，当脂肪减少的时候，大腿也会变细的。
运动：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
饮食
1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。

Answer 3

减肥的关键在于脂肪的摄入，加快脂肪的燃烧，达到减肥的目的，所以我们一定要少吃饭，多运动，多喝白开水，吃饭多吃水果，蔬菜，营养也要跟上。晚饭在六点之前晚成，一定要多喝水，加快体内新陈代谢，多运动，加快脂肪的燃烧。

Answer 4

减肥，是没有什么要注意做的事情，最主要的一个就是坚持坚持再坚持，如果你没有坚持住又狂饮暴食的话，那么体重肯定是减不下来的。

Answer 5

想要减肥多运动，少吃饭。