Question

我有社交恐惧 在别人面前就很紧张 不知道该怎么表现自己才会不紧张 看起来像正常人一样

我就想知道在别人面前该怎么表才对 你们平时与人相处怎么表现自己 比如告诉自己放松吗我怎么越想放松越紧张 自己都快成神经病了 希望有人回答我

Answer 1

多跟人接触，多关注表达的内容，练习放松法。

Answer 2

这是一种精神障碍，配合进行心理疏导和治疗，是会好起来的。
你可以去看心理医生，让专业的人来指导你吃什么药。同时你要大胆尝试与人接触，主动开口说话，一旦跨出了第一步，你就有望改观了。

Answer 3

你这个人肯定是内向内向的人，在别人面前表达都是很拘束的，总怕自己说错话，让别人把自己看扁了。其实你根本别这么紧张，多去人多的地方，多大声说话，大声的把自己想说的说出来就好了。

Answer 4

这个只能慢慢锻炼，自己找些心理方面的治疗和暗示，多参与社交，多与人交往，从而消除恐惧。尤其是加强心理锻炼。

Answer 5

每个人都会有社交恐惧，只是有的人在别人面前表现的厄会不那么明显，有的人表现的很明显，如果你的社交恐惧很厉害，你可以试着每天在镜子面前跟自己说话，而争取很多和在别人面前表演的机会，让自己适应这种情况，情况会慢慢好起来的。