Question

不吃药就睡不着，烦啊？

可能年纪大血气不好各种虚症还是压力太大，失眠睡不好加重了然后失眠更重了，恶性循环。吃了不少中药都没用，医生叫我放松心情，不要抑郁和焦虑，做运动和旅游。然后我抽空去户外玩耍，去运动场小跑步，看鸡汤鼓励自己但是都没有用，该睡不着的还是睡不着，明明眼睛困到爆炸了可是就是睡不着，每天眼睛都是水肿和眼袋。
后来吃很多失眠药，终于能睡了，但是必须每天吃，要是突然不吃又不能睡了。躺在床上呆到天亮。我在工作很忙还要不断参加各种考试，如果考不上就没有前途了（因为家里经济条件差，父母都指望我）压力很大，每天失眠还怎么应付考试和工作呢？ 活着真苦，穷就算了，睡觉都是奢侈品

Answer 1

对于药物，我们不去讨论它。找到真正造成自己失眠的原因，去解决造成你失眠的原因。吃药并不解决你最根本的问题。 几乎每个人对失眠的理解都是不正确的。

在大家的感觉中，失眠像是个邪恶的东西，不停的折磨自己。当失去睡眠能力的时候，你会惊慌失措，会极为焦虑，会找各种各样的办法希望重新睡个好觉。中医，泡脚，按摩，提前上床，抱怨，焦虑，烦躁，饮酒，上床时的辗转反侧，睁着眼到天亮的绝望，失去睡眠的痛苦，无法好好生活的白天，被情绪支配的日子。这些情况似乎都发生在每个失眠者的身上。

只要能睡个好觉——似乎成了很多人的愿望。

现在，换个角度考虑。回想自己可以一觉睡到大天亮的日子，回想那些不管睡得多晚都可以闭眼就睡，你会对睡着觉的那些日子欣喜若狂

既然睡着是正常的事情，那么睡不着同样是正常的。

你从前不会为睡着欣喜若狂，现在也不该为失眠惊慌失措。 睡得好是一种正常的现象，睡不好同样是正常的现象。如果想要改变这个现象，就要去改变造成这种现象的原因。

我们之所以无法摆脱失眠，是因为把它当成了一件可怕的疾病。事实上，失眠只是一种很正常的结果，就像是我们在肚子不舒服的时候吃不下饭一样，如果这时非要逼迫自己吃饭，就会有适得其反的结果。

面对失眠，我们应该接受这个结果，去寻找造成失眠背后的原因，不可以想方设法去做让自己睡着的事情，更不可因为失眠而放弃自己的事业、学业和生活，因为这些恰恰就是让我们无法走出失眠的原因。

Answer 2

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Answer 3

就是因为各方面的情绪不稳定，而且思想工作压力又那么大，才造成的失眠，那么适当的吃一点安眠药还是可以的，但是不可以常吃，否则对身身体不健康，还是要锻炼身体的，调整情绪的

Answer 4

你的情况是神经衰弱的表现，造成了睡眠比较轻避免压力大的情况，同时积极的口服这个谷维素，多虑平，安神补脑液等药物治疗，这样可以改善这个睡眠的状态

Answer 5

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重
指导意见：
我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！