Question

不吃药就睡不好怎么办？

Answer 1

失眠不吃药就睡不着，可以在睡觉前轻揉印堂穴，用温水泡脚，能够缓解疲劳，有助于改善睡眠质量，可以在睡觉半小时前听一些轻松的音乐协助入睡。
同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，要保持心情的舒畅，避免不良情绪的刺激，如忧虑，愤怒，惊恐等。
要注意睡眠环境，要安静舒适，不要穿紧身衣服，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等，不要从事紧张和兴奋的活动，若是症状较重的患者可以配合针灸，按摩，足浴等，同时可以口服中药汤剂全面调理，能够起到养心安神，镇惊安神的功效，能够改善睡眠质量。

Answer 2

不吃药就睡不好，那这种情况下的话，如果这个药对你的身体没有太多的副作用，可以偶尔吃药，这样的话，你就能够睡眠，睡得好一些。
可以尝试慢慢的改善自己的身体状态，看能不能脱离这个药物而睡着。

Answer 3

失眠不吃药就睡不着，可以在睡觉前轻揉印堂穴，用温水泡脚zhi，能够缓解疲劳，有助于改善睡眠质量，可以在睡觉半小时前听一些轻松的音乐协助入睡。
同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，要保持心情的舒畅，避免不良情绪的刺激，如忧虑，愤怒，惊恐等。
要注意睡眠环境，要安静舒适，不要穿紧身衣服，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等，不要从事紧张和兴奋的活动，若是症状较重的患者可以配合针灸，按摩，足浴等，同时可以口服中药汤剂全面调理，能够起到养心安神，镇惊安神的功效，能够改善睡眠质量

Answer 4

1. 白天的话在晚上8点以前多进行体育运动，调整身体素质和大脑皮层的活跃度。

2.晚上到点就睡，早上到点就起。养成良好的生物钟，人的身体是有记忆的。

3.睡觉以前用40度热水泡脚，

4.睡觉前一个小时喝杯热牛奶。

Answer 5

药是有依赖性和副作用的，很多时候还是尽量不要吃药，你现在就有药物依赖了！应该调理！