身高180体重90公斤该怎么减脂啊？
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其实我个人觉得你不是很胖。你只要在没事的时候练练瑜伽。多运动，多锻炼。
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这个体重确实有点胖，减肥是要有恒心的，具体是管住嘴:少吃高热量的食物多吃蔬菜水果。迈开腿:坚持锻炼身体，每天给自己定训练计划，循序渐进慢慢增加运动量。坚持下去就能达到减肥了。
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身高180体重90公斤，要减脂的话就要平常多锻炼。推荐你给你个锻炼运动，有跳绳，跑步，游泳。这些都是有氧运动。但是至少要锻炼一个小时左右，还要结合无氧运动，如举重。举哑铃水缸。还要搭配科学的饮食。多吃蔬菜水果。少吃肉类和热量高的食物。
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超过正常40斤脂肪最有效的方法可以吃酥咔饼干来分解脂肪，这样速度快还安全，不要吃药品一类的减肥药和大量运动来减
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坚持锻炼 合理饮食
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