Question

减肥，怎么那么难，为什么少吃多动还不瘦？

Answer 1

在现在这个网络时代，为了方便我们，创造了许多的快捷方式，比如吃饭用订外卖、购物用网络平台，消遣用手机电脑，所以很少出门运动。这就完成了我们的身体越来越肥胖，据研究表明，当代年轻人最困扰的事就是如何减肥，这种现象在大学最为普遍，所以很多人就用极端的办法来达成目的，比如减少饭量，多运动，可以效果却不尽人意，这是为什么呢？

首先我认为是方法不对，前几天我看到有个健身教练说：一般人都是吃完饭后再去大量的运动，这样导致你的身体接受到的信号是如何把这些能量快速的消化掉，用来供应你锻炼所需的能量，你的身体会变成易胖体质，在你坚持锻炼的时候你可能不会发现，如果你锻炼一旦停止，那么就会快速反弹，如何变成易痩体质这才是减肥的最终目的，那就是吃饭前运动，你的体质会变得容易消耗热量，从而达到减肥的目的。

或者你吃的不对，不一定少吃就热量摄入的少，在我们减肥的时候。我们可以选择一些纤维比较粗的食物，这样可以增加饱腹感，也可以减少卡路里的摄入，比如蔬菜水果等，不会有饥饿感但对减肥有很好的效果，身体也会变得健康。

以上就是我的一些建议，减肥确实不是条容易的路，但只要我们选对方向，就一定可以达到目的。

Answer 2

可能有的人就是肥胖体质，减不下去。

Answer 3

可能还是跟运动的量有关系吧，要循序渐进。

Answer 4

减肥是需要一定时期才能见成效的，没有三个月就不可能有明显的变化。

Answer 5

只少吃是没用的，关键还是多运动，少吃多运动才是最靠谱的。