Question

男人到了中年肚子大，都难难减掉，有什么方法能减肚子？

Answer 1

大肚腩似乎是很多中年男性的标配，大多数的男性到了中年之后，会出现大腹便便的情况，这是因为男性中年后身体的代谢会减慢，这个时候如果饮食不注意控制，喜欢吃油腻的食物，且不注意多运动的话，肚子上肥肉就会越来越多。另外，男性如果长期喝酒，不注意控制，也会导致腹部增大。那么，有什么方法可以减去肚子上的肥肉呢？

男性肚子变大，除了因为年纪大了，代谢减慢有关系以外，还跟饮食有关系，很多中年男性喜欢吃肥腻的食物，喜欢吃高热量的，油炸的食物，这是导致肚子变大的主要原因。所以想要减去肚子上的肥肉，就要注意杜绝这些不健康的食物。另外，不管在什么时候，都需要少喝酒，要从自己的健康出发，不要因为面子的问题，拿自己的健康开玩笑。

想要减去肚子除了需要控制饮食以外，运动还是最健康的方式，也是非常有必要的方式，长时间不运动的话，不能马上做激烈的运动，建议到公园快走，一天坚持在一个小时左右。到了一个月之后，会发现自己的身体会有明显的变化，这个时候可以适当的慢跑，循序渐进的运动，才能更好的减肥，也不会损害到身体健康。

不管是男性还是女性，如果想要减肥，就要有好的饮食习惯，不要吃大鱼大肉，不要吃高热量的食物，吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，不要吃太快，这样可以让胃部感觉到食物，有饱腹感，食量就会降低。

Answer 2

经常拍打肚子，帮助脂肪运动，能减肚子。

Answer 3

需要控制饮食以外，运动还是最健康的方式。

Answer 4

中年油腻大叔减肥必备，只需每天2个动作，减掉大肚腩，拒绝油腻

Answer 5

不管在什么时候，都要少喝酒，要从减掉肚子。