Question

我没有学舞蹈，想练前桥，会劈叉，倒立，不会下腰，怎么练？

Answer 1

可以下载一个健身的软件叫keep。这个里边就会有你想学的东西，跟着慢慢练，然后之后想去舞蹈的话就可以报舞蹈班了。

Answer 2

没有学过这些不要紧，零基础都可以的，瑜伽的理念先接纳自己，很多体式不要强求自己，做到自己能力范围之内就可以了，慢慢的习练会越来越好。