睡不着怎么办？
睡不着起来嗨啊！
不知道是不是随着人的年龄的增长，睡眠越来越成为一件奢侈品。
我也饱受失眠的困扰，最严重的时候是眼睛都无法闭上，各种思绪在脑海里冲撞呼喊，躺在床上对我来说不是休息，而是一种煎熬，我能深切地体会到时间的流逝是如此的缓慢，黑夜是如此黏腻沉重，而太阳仿佛永远不会升起。
越睡不着就越焦虑，睡眠成了压垮骆驼的最后一根稻草。
现在情况有所好转，起码我能安静地躺在床上，进入一种似睡非睡的状态。虽然这个时候我的意识是清醒的，但我起码可以安慰自己，身体还是得到了休息。
如果你实在睡不着，就不要硬逼着自己躺在床上，给自己增加压力，干脆起身找点事干。
如果你心绪还算平静，那么我建议你找点专业书看或者干干白天没完成的工作。这样虽然你暂时睡不着，但是这一段时间进行了有效利用，你所获得的成就感会缓解你的压力。当压力下降到一定程度，你就可以放松的入睡了。
如果你心绪烦乱，思路紊乱，可以尝试着写写日记，记录下自己此时的心情，自己和自己对话，慢慢理清头绪。这会帮助你更深入地了解你自己，找到失眠的真实起因，然后再去针对性地解决问题，比如找些心理学的相关书籍来看。
如果你就是烦闷地啥也不想干，你就是痛苦、难受，无处发泄。那就上网找些爆笑喜剧或者催泪的悲剧来看，让自己的所有情绪在笑声或泪水中发泄出来吧。
这一点我就很奇葩，如果我睡不着的话，我就会想事情，事情越重要睡得越快。我身边的人都说是因为我心太大了，没有什么事能够让我觉得发愁。但是我问了很多人，他们睡觉的时候想事情会失眠的，所以这一点并不是适用于每一个人，但是对于我来说很管用，你也可以试试。
我还会在睡不着的时候看电子书，不是那种看了之后会让人兴奋的小说，而是那种一板一眼，基本勾不起我任何兴趣的电子书。因为我对于这种书没有看下去的欲望，在一定的时间之后就会产生一种视觉疲劳，我的大脑会给我的身体一种‘困倦’的暗示，自然而然的就有一种想要睡觉的欲望。
如果是心烦的时候睡不着，也没有心思看电子书，那就打开手机里的录音机，调到新闻频道，然后只需要闭上眼睛，就能够找回初中老师上课或者说教的那种感觉，不知不觉中就会有一种想睡觉的感觉，这是最好用的方法，你可以录一段你最讨厌的说教词语，也有很强的催眠作用。
你可能最需要的就是放空自己，因为一个人睡不着是因为他的心里有一些不能释怀的事情，你要努力的告诉自己，现在是睡觉的时间，其他的一切都不重要，完全可以明天在决定，你要做什么，你要怎么做。
如果你做不到，那就试试我的方法，还不行的话，那你就把你觉得最重要的事情解决之后再睡，我觉得你就不会睡不着了。
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
锅锅教你快速入睡的方法~
晚上睡不着觉怎么办？
