吃苹果可以减肥吗?
减肥期间可以吃苹果。
以下是减肥期间吃苹果的好处：
1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
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扩展资料：
吃苹果的注意事项：
1、打蜡苹果许多苹果在生长过程中，过量使用催掘启侍长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消者旁正“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
2、与海判吵鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
3、切勿过量
每天吃200-400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0603/c21471-28408849.html"target="_blank"title="减肥期间吃苹果的好处--人民网">减肥期间吃苹果的好处--人民网
如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始
有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易祥知造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能笑宴搜量并碰历不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。
只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当灶槐中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不隐察友太甜的水果，其实这是一个误没卜区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。
一分钟告诉你盯稿水果亏则返适不适销饥合减肥吃
