平板支撑可以练出腹肌吗？
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平板支撑是练核心力量的
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直接练出来的腹肌不好看，建议有个方案，我有很多动图姿势是练腹肌的，我也在练腹肌，加我扣扣我们一起努力
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只有平板支撑是不行的，要用卷腹和卷腹的各种变形动作才可以，要大强度持续刺激
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平板支撑不能练出腹肌马甲线，想要腹肌马甲线这套动作可以跟着练。
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