Question

晚上一闭上眼睛就在想问题，总是睡不着，怎么办？

Answer 1

放下压力，轻松点
可以睡觉前四十分钟可以做些二十分钟运动，身体累了，然后你可以泡个澡，实际上洗漱一番然后单单泡脚就有利于入眠，另外喝点浓牛奶，也利于催眠的！希望今后你能睡个好觉！
祝你好运

Answer 2

白天不么要睡那多，晚上困了就会睡了。还有，晚上不要吃含咖啡因的巧克力或咖啡等。还有就是，心理暗示法，放松自己 ，不要想今晚又睡不着了，你要相信你可以克服的，并暗示自己你马上就进入梦乡了

Answer 3

睡觉前四十分钟可以做些二十分钟运动，身体累了，然后你可以泡个澡，实际上洗漱一番然后单单泡脚就有利于入眠，另外你还可以睡前吃几块苏打饼，喝点牛奶，也利于催眠的！希望今后你能睡个好觉！

Answer 4

躺在床上,把收音机声音开小点,若有若无,就不再想东想西,听着听着慢慢就睡着了.

Answer 5

您肯定是比较爱烦心的人，不妨考虑：白天时多运动，增加身体疲劳度，夜间不饮用刺激性饮料，不过分饱食，临睡前不看刺激性读物、电影，不做剧烈运动。