Question

有什么办法可以瘦肚子的。

Answer 1

瘦腰减肥
另类姿势最有效
　　A.从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。
　　B.慢慢地向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。
　　美腿瘦腰全天进行时
　　睁眼后
　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。
　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。
　　仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
　　坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。
　　站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
　　闭眼前
　　睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。
　　注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。
　　将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。
　　将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。

Answer 2

常饮食，多喝水。早上吃好，中午吃的6成饱，晚饭少吃！睡觉前至少2个小时以内不要吃东西。再加点运动，我认为最好的，也最练身材的，最容易瘦肚子的方法就是：跳绳！！！恩！！！
如果你想更短时间内瘦身，就把饭少吃，运动加倍。想要健康减肥，那就按自己舒服的量做。

Answer 3

原地跑步，幅度不用太大，脚刚离地就行，但频率不能太慢，每天坚持1小时或更多，一定能瘦的！
还有，每晚睡觉前平躺在床上，用手在肚皮上转着圈的揉，顺时针逆时针都要转，加在一起转200-300圈左右就行了，不难吧！
只要肯坚持，就能瘦下来！加油！！！

Answer 4

Answer 5