Question

男生怎么保养才能延缓衰老？

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Answer 1

‍‍首先，需要打好身体的底子，在年轻的时候，就注意锻炼和保养，世界上再也没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了，年龄越小，皮肤的紧致程度越大，平时加强体育锻炼，养成强健的体魄，对于一个男人来说非常重要。其次注意饮食，男人并不是胡吃海喝的代名词，过量的饮食、油脂、蛋白质、碳酸饮料的摄入，以及没有节制的饮食习惯，会让一个人像吹气球一样，迅速的肥胖起来，等到把胃口撑起来，再去减肥的话，是特别困难的一件事情，所以说每一个男人都应该养成良好的饮食习惯。‍‍

Answer 2

‍‍平时注意良好的饮食习惯，需要营养均衡摄入，但不可暴饮暴食。多吃蔬菜水果等食物，少吃肉，少吃油，少吃盐。成年男生需注意性生活节制，要保持每天好心情。我认为男生只要身体健康，没有不良嗜好，坚持每天好心情，不可过度执念某事，保持一颗年轻的心态，再加上季节性做一些护肤保养，男生就是显得青春活力。‍‍

Answer 3

‍‍一定多喝水，保证充足的身体需水量，明天喝水10大杯左右，解决因缺水而导致的皮肤干燥起皱纹现象，维系皮肤细胞活力。保证足够的睡眠，不熬夜，不轻易动气，坚持适当的体育锻炼，有效缓解压力，保持轻松活力的精神状态，自然容光焕发，精神抖擞。‍‍

Answer 4

中年男人如何保养身体，延缓衰老？医生忠告：坚持做好这3点