Question

十六岁的高中生一天内一般要睡多少小时睡眠才足够

Answer 1

正常人睡眠时间8--10小时。晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

Answer 2

呵呵，我今天16岁，好像是6个小时就可以了，但是为了让精神更加抖擞，睡八个小时最好。给大脑足够的时候休息。

Answer 3

尽量保持能有6小时的睡眠
不足
可以在课余时间拿来休息会