Question

经常有抑郁情绪怎么办？

就是在没什么人的时候 就感觉很抑郁很孤独，虽然我也不是经常说话，也没什么朋友

Answer 1

很高兴回答你这个问题；

经常有抑郁情绪怎么办？调整心态，多和人接触，和乐观的人玩耍。抑郁就是内心空虚没有归属感。总悲观的胡思乱想事情。

解决方法；

1，调整好心态，凡事往好处想事情，为自己设立目标。人活在目标里的时候就不容易，彷徨；空虚；焦虑。

目标别设立太大，要能实现的那种。目标过大实现不了！很容易起到负面作用。

2，设立目标；是为了激发内心自信。通过一次一次实现目标增加心里喜悦度，喜悦度高了 心情也就好了。心情好了何来抑郁。

3，多和人接触让自己不在孤独中度过。和乐观的人玩耍，乐观的人，他们心情都很好，和他们玩耍很容易带动你的乐观心灵。启动了乐观心灵，自然覆盖了悲观心态。你感觉哪？感觉我说的对你有帮助请给个赞。谢谢；祝你好运。

Answer 2

药物及心理治疗、物理治疗等
治疗方针
①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
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一般治疗
心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
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药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
其他治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
预后情况
75%～80%的患者多次复发。

Answer 3

最好的办法当然是和周围的同学或者朋友们多聊聊天，多参加一些社交活动，分开心态很快就会改善，但是事实上这种事情一开始很难做得到，那么你可以找一项自己喜欢的兴趣爱好，或者是学习，或者是音乐舞蹈，，或者是下棋对弈，甚至游戏小说也是可以的（当然这两种就要适度进行控制，否则沉迷其中就不好了），找到一项比较合适且你喜欢的兴趣爱好之后，就开始学习吧，相信你很快就会进入状态，不会再继续去想那些令人烦恼的负面情绪，而且随着学习的深入，你学会了一项新的技能不说，还能给自己增添一些自信，一举两得，岂不快哉

Answer 4

感觉自己抑郁，首先应该结合最近一段时间的状况，包括生活、工作中的压力或者工作强度等信息，评估抑郁的发生是不是和生活中遇到的困难相关。具体如下：1、如果相关度较高，设想自己解决这些难题以后的状态；如果感觉还是这些问题引起的情绪，一定要把重点放在解决问题上；2、如果并没有让自己特别有压力的事情，或者没什么不同情况发生，在这种情况下感到自己情绪较低落、高兴不起来、郁郁寡欢，做事主动性动力也下降；这种表现要找精神科医生进行就诊，然后进一步评估，接受相应的治疗，必要时药物治疗。

Answer 5

情绪抑郁低落，应该多接触社会，多和朋友联系，可以听听轻音乐，和朋友聊聊天，时间长了，就会排解情绪抑郁。