Question

听说燕麦的热量很高，减肥时可以吃吗？

Answer 1

牛奶麦片是减肥的人很好的早餐

燕麦确实热量比较高，但是燕麦消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。燕麦片富含可溶性纤维，可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。因此，燕麦是具备瘦身效果。

Answer 2

减肥的时候很多人会选择食用燕麦片，燕麦中膳食纤维含量高，可以起到控制体重和减肥的作用。只不过并不是所有的燕麦片都可以起到减肥的作用，减肥也只能喝这1种燕麦片。

Answer 3

燕麦的热量虽然有点高，但是减肥的时候如果控制一会饮食的话，很容易便秘，可以吃些燕麦，比较润肠

Answer 4

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 5

燕麦如果单纯热量不是很高的，但如果配牛奶配其他东西热量就高了。