Question

为什么晚上会老是失眠？

Answer 1

睡眠其实有几项保证，有些事项不做好的话，长此以往会导致失眠：
1、保持良好的心态：不要过分忧虑，比如工作、生活、男友等等。
2、消耗过分的精力：虽然睡眠是补不回来的，但是，睡眠是可以饱和的,如果白

天精力过剩，晚上睡不着就可以理解了；
3、缓解紧张情绪：
缓解紧张的情绪，第一要做到的就是－睡眠之前不要看一

些恐怖、暴力、凶杀的电影。在睡前可以喝一点纯奶活着苹果醋来调整；
4、千万不要吃安眠药，会有依赖性的。
所说仅供参考，如果还是不行，最好去做一下检查，有时候疾病也会导致失眠的