Question

喝牛奶的人和不喝牛奶的人差别在哪？

Answer 1

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能

Answer 2

不喝牛奶容易出现什么问题？

1、更易患上乳糖不耐受

乳糖不耐受是由于缺乏乳糖酶分泌，无法消化分解乳糖而引起的非感染性腹泻。如果不喝牛奶，肠道中的乳糖酶也会相应减少，同样容易患上乳糖不耐受。而乳糖不耐受带有一定遗传性质，一旦遗传给自己后代，那么连母乳喂养也无法实施。

2、更容易导致骨质疏松

喝牛奶和不喝牛奶最明显的区别，还是在50岁这个关口。如果是从来不喝牛奶、不喝酸奶、不吃奶制品的人，这类人群的钙摄入量往往无法达到成人每天推荐标准——800Mg/日，使得骨骼、牙齿等人体骨池中的钙游离出来，补充人体每日所需。久而久之，年轻一旦增大，就容易患上骨质疏松等病。

3、女性上年纪后容易抽筋

南方医科大学中西医结合医院骨伤科副主任医师陈国奋讲师介绍，对于女性来说，一旦进入绝经期，雌激素水平下降，更容易出现骨量减少现象。所以女性如果没有喝牛奶一个习惯，等到破骨细胞活性增强、成骨细胞活性减弱后，会经常出现小腿肌肉痉挛现象。

实在喝不下牛奶怎么办？

虽然喝牛奶和不喝牛奶的差别真的明显，可是有些人数始终无法接受牛奶，这样又如何避免不喝牛奶带来的弊端？

1、酸奶代替

酸奶由牛奶发酵而成，营养成分相同，但不含乳糖成分。相反，酸奶含有的乳酸能有效提高人体吸引钙、磷物质的效率，是不错的牛奶替代品。

2、奶酪代替

虽然奶酪浓度比牛奶高，味道比牛奶重，但胜在奶酪食用方式多样化。只要不是乳糖不耐受人群，可以尝试和奶酪搭配蔬菜、涂抹面包等办法，代替牛奶来补充营养。

3、豆浆代替

如果实在无法接受任何乳制品，那就选择豆浆吧。只是要注意，豆浆必须煮开才能饮用。

Answer 3

我初中老师给我说，不喝牛奶的孩子，和喝牛奶的孩子一样长大。
在我初中那个时候，喝牛奶，代表你家境富足，每天至少能给你三元钱让你补充营养。
三元钱是什么概念呢？
我初一的时候，一周五天的生活费是五元钱...可以买两盒牛奶，10包榨菜，15个馒头，20跟油条...em...还有上5个小时的网或者通宵包一夜的机。
班也有那么几个走读生，每天早上雷打不动的一杯牛奶。
后来逐渐形成了风尚，几乎班里有一半的孩子早上都喝牛奶。
我们这群穷的天天抱团换咸菜吃的，只能看看。
而最开始喝牛奶的那几个人，确实白，穿的衣服也好，看起来就和我们这群穷学生不一样，人家不光早上喝牛奶，晚上还去补习班。
然后初中班主任张老师在家长会上聊完成绩后说：不喝牛奶的孩子，和喝牛奶的孩子一样长大。
他当时不过30岁，下面坐着的家长，都比他年龄大。
他给我们讲了一些关于贵气的事情。
家庭里，跟风支付每天一瓶牛奶，没有其他配套的话，是不会有那种贵气的。
而那些本来就喝牛奶的孩子，这瓶牛奶只是基础配置，人家在别的地方投入更大，所有有那么一股贵气。
如果家长因为每天一瓶牛奶都要好好省一下的话，不如就不让孩子们喝，早上多吃个鸡蛋才3毛多，营养也差不多。
总之说了一大堆，时间太久了，我记得意思是这样。
很多家长还不理解为啥老是说这些呢。
我们班主任拿出了学校派发的每天一杯奶报名表，并再次重申：不喝牛奶的孩子，和喝牛奶的孩子一样长大。他们有差别，但不是因为那每天的一杯奶。
我妈当时给我说，这个老师，是个好人。
后来，我们班一个报名的都没有，那几个之前喝牛奶的孩子还继续喝，后来跟风的也陆陆续续停了，年级主任在办公室对班主任大吼大叫！
现在当然大部分家庭其实是可以实现牛奶自由的，但我还是认为：“不喝牛奶的孩子，和喝牛奶的孩子一样长大。”

Answer 4

调查了解，7~8岁的小孩子在小的时候没有每天喝牛奶的习惯是发现不了太大的差异的，但是如果人到了中年之后，钙含量摄入不足就容易引起差异了。牛奶当中虽然含的钙含量比较多，但也并不是只有牛奶中有钙含量，人们如果不喜欢喝牛奶的话，也可以通过别的方法来补充体内的钙含量，这样也会让自己的身体没有太大的差异。因此对于不喜欢喝牛奶的人来说，也不用特别的强迫自己。

大家得需要注意，对于那些一喝牛奶就容易拉肚子的人，其实是因为身体有乳糖不耐受的情况，乳糖酶分泌的比较少，不能完全的消化牛奶当中你的乳糖，所以就容易引起腹泻了，这种情况的话就尽量不要喝牛奶，毕竟喝了之后也会让自己的身体受到一定的影响。

牛奶当中的钙含量是比较多的，如果每天养成一喝牛奶的好习惯，那么就会让体内的钙含量增多，大家可以根据自己的需求来喝牛奶，只要将钙含量补充足了，就不会让身体受到太大的影响，也不会有太大的差异。

Answer 5

不喝牛奶容易出现什么问题？
1、更易患上乳糖不耐受
乳糖不耐受是由于缺乏乳糖酶分泌，无法消化分解乳糖而引起的非感染性腹泻。如果不喝牛奶，肠道中的乳糖酶也会相应减少，同样容易患上乳糖不耐受。而乳糖不耐受带有一定遗传性质，一旦遗传给自己后代，那么连母乳喂养也无法实施。
2、更容易导致骨质疏松
喝牛奶和不喝牛奶最明显的区别，还是在50岁这个关口。如果是从来不喝牛奶、不喝酸奶、不吃奶制品的人，这类人群的钙摄入量往往无法达到成人每天推荐标准——800Mg/日，使得骨骼、牙齿等人体骨池中的钙游离出来，补充人体每日所需。久而久之，年轻一旦增大，就容易患上骨质疏松等病。
3、女性上年纪后容易抽筋
南方医科大学中西医结合医院骨伤科副主任医师陈国奋讲师介绍，对于女性来说，一旦进入绝经期，雌激素水平下降，更容易出现骨量减少现象。所以女性如果没有喝牛奶一个习惯，等到破骨细胞活性增强、成骨细胞活性减弱后，会经常出现小腿肌肉痉挛现象。
经常适当喝牛奶的好处：1、不容易得骨质疏松，因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。2、不容易得感染性疾病，因为牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。