Question

坚持在健身房锻炼半年，到底能有多大改变？





Answer 1

健身房一年 私教一年 长胖五斤

Answer 2

体重没变化 看起来瘦了

Answer 3

肌肉不一定会很明显，但是身体各项机能肯定是好了很多，体重也应该下降不少

Answer 4

七分饮食三分训练。有什么样的变化，看你的需求。单独的看训练莫得意义，饮食和训练统一考虑才有意义。吃着增肌期的饮食，想着减脂，能减脂？吃着减脂期的饮食，想着增肌，能涨肌肉？

Answer 5

坚持半年健身房，私教课，减了24斤，体质变好，体力增加了。周围的人都看到了我的改变。