Question

健身半年身体会有怎样大的变化？

Answer 1

大部分人由于长期缺乏体育健身，上到成年人下到小学生往往都是一身软肉，肌肉的强度远远达不到标准状态。这里所说的“软肉”并不全指脂肪，长期得不到训练的肌肉也是软的。没有强度的肌肉也就意味着没有力量和耐力，所以许多人常感叹越来越力不从心。
若每晚饭后进行1小时的健身训练，持续半年后，一切都会变得不一样。且不说半年，就算只练一个月，身体也会给出明显反馈，肌肉的力量和耐力都会大幅提升，最明显的变化就是感到浑身都充满力量。训练过程中，要注重全身肌肉的发展，不能只针对一两个部位的肌肉，可以去健身房（器械全面），也可以在家锻炼，平板支撑或者借助一些居家的健身器材。
持续半年的健身，变化不仅仅体现在内部，外部的变化更加明显。如果在这半年的时间里，训练的方式是力量训练，那么整体的肌肉必然会变饱满，肌肉的线条也会随之显现。如此，不只肌肉得到了强化，身材也会得到改善。更值得一提的是，肌肉含量也会增加，肌肉含量高对身体的健康大有裨益。
为什么非要晚饭后才可以健身，而不是下班后就直接开始训练？对于绝大部分的健身者而言，空腹健身一直是不提倡的，尤其是那些刚刚开始健身不久的新手。健身训练的过程中身体的耗能很大，忙碌一天后，供身体消耗的能量早已所剩无几，所以在训练前先要补充一定的能量，这样才能保证这1个小时的训练效果。
健身是一种生活态度，健身更是一种对意志力的考验。很多人总是怕自己坚持不了，但以我健身多年的经验看，健身只是开始的时候有些困难，需要靠一些毅力和坚持。当健身成为习惯以后，再说坚持就已经不贴切了，因为训练会使人上瘾，感受到健身的魅力之后，想要放弃都难。

Answer 2

健身半年身体恢复怎样的大的变化？这也是因人而异，有的人健身三个月以后就会有很大的变化，会有明显的变化，有人健身一年可能也没什么明显的变化，这也是因人而异。
一，健身半年，身体有明显的变化，那就是肌肉在增长，身体素质在增强，勉疫力也在增强，一看人的体型，一看人族无奈姿势姿势，这个人就是在健身房处理的特别的挺拔，特别近，一看这人都是见过神，这说明就是效果比较明显，就是变化比较大，他的体型和他的姿势大的变化。
二，健身半年，身体会有变化，那就是身体健壮的勉励自然也会增强的身体，一般不会感冒，也不会得个大病小灾的，也不会，所以半年以后身体有了明显的变化，那就是身体健康。
三，健身半年身体最大变化就是体型的变化，遗传体型肌肉发达了，人也挺大的，就是体型有了明显的变化，一看这个人精神所又有气质，说明这个人是健身房总会来的。
四，健身半年，有的人就没有什么大的变化，如果是不是系统的变化？我们经过个人教练做一个针对身体的一个训练计划，可能就是盲目的锻炼，而且不系统可能就不会有什么变化，就跟没锻炼之前有没有太大的区别？所以这样的人他们不系统，没有针对性，可能没有太大的变化。
总之，健身半年，对大长腿还说身体会有明显的变化，无论是体型还是身体素质还是健康指数，都会有明显的提高和变化，只是集合别人没有系统的训练，没有系统的训练计划，去训练可能就会有变化，就是要因人而异。

Answer 3

你好坚持锻炼身体，身体的各个机能都会得到改善，比如心脏机能，血液循环，消化功能，免疫功能，还能有效的降低三高的状态，让它平稳甚至正常！最肉眼能直观的是身体肌肉线条明显，浑身有力量！生命在于运动，祝你健康！

Answer 4

一、心肺功能增强，身体强壮了
每天锻炼一个小时，半年以后，我们就会发现心肺功能增强了，血压正常了，身体健康了。原来，觉得干些活很累，但是经过半年以上训练，感觉没有那么累了，身体轻松了很多。
二、坚持健身，心情愉悦
根据科学判断，锻炼能够让人身体增加荷尔蒙，身体产生荷尔蒙以后，就会使人精神愉悦，心情好，这也是我的生活体验，我每天跳广场舞半个小时，身体非常好，一年也不得感冒，而且每次跳舞心情都很愉悦。

Answer 5

免疫力增强，会更苗条的