Question

每天吃什么最有营养？

Answer 1

营养讲究的是全面，讲的是搭配。并且是根据不同的人群、不同的职业类别有差异的。一定要根据自己的特点来安排饮食。
一般来说，有几个通用的原则：
1、米饭不要只吃大米饭，做米饭的时候可以同时放一些糙米、红米等，做成“二米饭”、“三米饭”这样会更加有营养。单单是大米现在营养已经非常有限了；
2、每天早晨最好吃个苹果，早饭前吃。都说早上吃是金苹果，下午吃是银苹果，晚上吃就是铜苹果，所以早上吃苹果更加营养；
3、每顿饭都要搭配均衡，有米饭、有蔬菜、有含蛋白的菜（如豆制品、鱼、肉等），至于蔬菜、肉类的选择可以根据自己的喜好来选择；每天进食蔬菜要达到1斤
4、每次就餐时最好先喝汤（象广东人一样），然后才吃饭；

Answer 2

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？

Answer 3

每天坚持喝豆浆
豆浆很有营养的
吃两个煮鸡蛋
基本上营养已经到位了
吃完饭
20分钟以后
吃一个苹果
或者香蕉之类的
都可以
晚上清淡些
吃点青菜
喝点粥
养胃
补血