Question

怎么单独瘦腰和肚子啊？

Answer 1

你每天坚持做平板支撑，或者是饭后靠墙站半小时，长期下来都会达到预期效果。
切记一定要能够坚持下去。

Answer 2

多锻炼腹部肌肉，还要给这部分肌肉做拉伸放松，最后多做腹部扭转的动作定型

Answer 3

你可以利用你家里的床，然后躺在床尾，但臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来您的腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。这个效果能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。您必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，你必须很明确的感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，要注意身体要保持平行线。至于做几次，最好每次不间断地做六至八个为一组。然后休息一会儿再重复一组，以后慢慢增加。等到体力可以适应了，如果能够做三到五组最理想。

Answer 4

坚持每天做收腹运动，仰卧起坐，俯卧撑等与运动肚子有关的动作，肚子慢慢就会瘦掉

Answer 5

没有局部减肥哦！减肥是全身性的，如果有人告诉你可以局部瘦身，那肯定是骗人的