Question

怎样瘦腰和小肚子？

食疗或运动都可以
多多益善

Answer 1

运动的较佳方法是：1.涮腰。两脚劈开与肩同宽，双手抱头俯下身从左向右转大圈，然后反向，各作5次，注意双腿不得弯曲，尽量抻开各部位的筋骨。
2.形体动作。双脚丁字步站立，身体左或右转45度，然后慢慢伸展上肢，注意动作要慢，呼吸要匀，腰部有拉伸感，腹部有挤压感最佳。
食物切忌：一切适用于减肥的都适合此两个部位受身。

Answer 2

建议你用美姿减肥胶囊，减肚子效果还不错的，虽然我不是产后肚子胖，我平时爱吃，经常坐着，肚子上很多肉肉，穿衣服特别难看，后来减下来了用的是美姿减肥胶囊
用着很方便的，就早上吃2颗，一个礼拜就小了一圈呢，吃着也不拉肚子，感觉不错的，我用着也没有什么不良的，不妨去看看呢
http://www.nvrenlt.cn

Answer 3

多喝水：
起床后-简单清洁以后，不要拖到早餐前才想起来喝
每餐前-每顿饭前10~15分钟，喝上一到两杯
睡觉前-上床睡觉以前（洗淑以前）10~15分钟喝一到两杯
最好是温开水，蜂蜜更佳，忌饮料！！！
平时的时候也要多喝水，不要等感觉渴了才喝，那时已经晚了

Answer 4

我原来用过很多的减肥方法
但是都不满意
而且很痛苦
自从看到我朋友从168减到110斤也就是两个多月没有见
我简直不敢相信自己的眼睛
原来我们都是减肥一族的
然后就让她给我介绍她的方法
结果还真是可以
也就是一个多月的时间让我从136减到了106斤
太开心了
不但不痛苦而且很方便的一个月做两次每次10分钟OK了
还不要嘴受罪
想怎么吃就怎么吃
如果你也想试下的话
那就采取我的方法吧
埋线减肥
真的很神奇！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
想减那里就减那里的！！！！！！！！！！！！

Answer 5

首先要多做运动,可以根据自身的条件来定时.
其次,每天坚持做仰卧起做也是自己根据自身的条件来定.最后,要对每天的食物定量,多吃蔬菜水果.