Question

不吃晚餐会怎么样

Answer 1

一、长期“过午不食”，不吃晚饭会有什么后果？
虽然古人养生提倡“过午不食”，然而他们本身就是“日出而作，日入而息”，太阳落山了没有电，点灯熬油又太贵，只能早早地钻被窝。而现代人不同，很多人都是属于“夜猫子”，经常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，容易导致身体缺乏能量，影响生活，甚至诱发一系列疾病。
后果1：导致失眠
在经过一天的工作、学习后，我们的身体急需补充能量。然而如果将补充能量的途径省略的话，我们身体就会发出抗议的表现——肚子咕咕叫。不吃晚饭容易饿，而饿又会导致我们翻来覆去的睡不着，从而出现失眠的情况。
后果2：伤胃
“过午不食”其实真的不适合我们现代人，特别是对于一些晚上还要加班的人，容易导致胃酸伤害到胃粘膜。而更重要的是，如果恢复了正常的饮食，不少人会选择吃更多，肠胃负担加重，容易影响到肠胃的健康。

后果3：长期下去可能营养不良
虽然适当的减少晚饭分量对于身体也有好处，但是拒绝晚餐真的太极端了。如果单纯的不吃晚餐，但是在早餐、午餐中没有摄入比较多的营养的话，长期下去就容易出现营养不良的情况了。

Answer 2

现在很多人都存在错误的养生方法，认为不吃晚餐能够避免摄入过多的热量，对体重控制有利，殊不知身体想要保持健康，三餐规律饮食是重点，如果长时间不吃晚餐，可能会遭受一些身体伤害，面临的后果也是比较严重的。因此，要了解不吃晚餐危害有多大，及时改善坏习惯保养身体。那么，不吃晚餐具体有哪些影响呢？

1、诱发脂肪肝

不吃晚餐的情况下，肝脏功能容易降低，这就是部分人脂肪肝出现的原因。因为不吃晚饭的情况下，肝脏这个器官营养物质缺乏，更容易影响蛋白质的提供。

蛋白质长时间缺乏，除了抵抗力变得薄弱，不少人也会有脂肪肝脏这种疾病出现。因此，在保护肝脏，积极预防脂肪肝的过程中，要遵循正确的饮食原则，三餐规律饮食，正确吃晚餐，否则肝脏功能会下降。

2、损伤胃粘膜

长时间不吃晚餐，会让胃部黏膜受到损伤，因为正确吃晚餐的情况下，营养物质获取，胃酸分泌出来之后食物可以正常消化，提供营养物质。

很多人却不吃晚餐，长时间没有晚餐营养物质获取的情况下，胃酸分泌，会对胃黏膜造成刺激，进而导致胃溃疡、胃炎等发病率增高。如果想要保护胃粘膜，防止胃部功能受损，应该正确吃晚餐，防止胃酸分泌过多。

3、降低抵抗力

经常性不吃晚餐，抵抗力会变得薄弱，这是常见的后果。因为人体想要保持免疫功能正常，也应该及时获取营养，那些经常不吃晚餐的人，没有足够的能量提供，免疫功能会变得薄弱，更容易动不动就生病。如果想要保持免疫功能的良好，应该正确吃晚餐，通过及时补充营养的方式来保持免疫功能良好，否则抵抗力下降身体健康会受威胁。

4、影响睡眠

经常性不吃晚餐带来的影响明显，还会干扰正常的睡眠。因为人在饥饿的状态下，睡眠质量会降低，更容易出现入睡困难、失眠等现象，通过正确吃晚餐的方式能够提供能量，保持植物神经功能正常，夜间才会有高质量的睡眠，否则长时间不吃晚餐之后，十分饥饿，饥饿状态下难以入眠，可能会干扰正常的作息带来身体伤害，这也是不吃晚餐会面临的不良后果。

5、容易低血糖

出现低血糖反应，这是不吃晚餐会有的不良后果。很多人没有遵循三餐规律饮食这个好习惯，而是不吃晚餐，晚餐没有营养物质提供，血糖容易降低，出现了低血糖发病。

在影响之后容易头晕、手抖、心慌心悸，这些都是不吃晚餐会有的后果。因此，平时应该遵循正确的饮食原则，晚餐应该及时补充营养，不能够长时间不吃晚餐。

Answer 3

健康、晚餐、减肥、胃病、睡眠，长期不吃晚餐的人，身体可能要承受3个后果，早知道早好。

Answer 4

不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋。

不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。

不吃晚饭诱发胃病：减肥的女士长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

Answer 5

不吃晚饭会免疫力下降、损伤胃黏膜、引起眩晕、营养不良等情况出现。1-2顿不吃饭不会对身体造成太大的影响，偶尔晚上不吃饭，能够减轻肠胃的负担，饥饿的情况下胃部会分泌大量的消化液，能够排出人体的毒素，起到减肥的作用。但是长期不吃饭人体处于饥饿的状态，导致身体免疫力降低。人体的消化器官也会处于封闭状态，胃部胃酸过多还会损伤胃黏膜，会诱发肠胃疾病出现。另外经常不吃饭会导致人体出现低血糖的现象，从而出现眩晕、身体乏力，还会影响到睡眠的质量。如果经常不吃晚饭会导致身体的营养供应不足，新陈代谢的速度下降，长期如此还会出现营养不良的情况。