Question

健身增肌偏瘦吃增肌粉还是蛋白粉？

本人179cm70千克偏瘦。吃增肌粉还是蛋白粉？增肌粉的碳水是不是两块面包就够了，有说增肌粉纯属浪费钱不如直接买蛋白粉，而且喝完蛋白粉就吃主食了？

Answer 1

吃蛋白粉啊。
蛋白粉能被全部吸收，补充身体全部器官，均匀发育。按你的具体情况，有些偏瘦，更要全面发展，不能偏向于胸部或是腿部，最好是先加强腹肌的运动，腰部增强后，全身才能有力，才能往下进行腿部和胳膊的训练。
腹肌运动，产生的效果比较慢，不能心急，腹肌练出来了，腿部肌肉也用不了多长时间，就会展现出来，肱二头肌就不用说了，立竿见影。

Answer 2

增肌粉也含有蛋白质，只不过同时含有氨基酸和其他微量元素。纯蛋白粉根本不需要吃那么多，你买它一桶才是真正的浪费，能吃两年，两年后都潮了变味了。而且有些是精炼的，不容易被人体吸收，吃了也白吃，你还得坚持那口味，还不如多吃点饭菜，营养均衡才好。

Answer 3

在这全民健身社会，越来越多人加入到健身行列面对刚开始接触健身的新手出现各种问题我挑出几个做出解答新手要不要吃蛋白粉？怎么吃，吃什么？怎么安排？这也是粉丝私信过的问题，这个视频将做出解答~记得关注哦

Answer 4

我觉得吃点蛋白粉就比较好了，因为蛋白粉这个东西可以起到一个补充蛋白质的作用。