Question

每天都吃一个鸡蛋对健康有利还是有害？

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Answer 1

鸡蛋是含有较高蛋白质的食物，在人们的眼中，鸡蛋是很好的补品，比如孕妇坐月子的时候，吃鸡蛋就能大补，因为吃鸡蛋可以补充大量蛋白质。一般情况，在学校吃早餐的时候，鸡蛋就是早晨之一。如果每天吃一个鸡蛋对健康是有利还是有害呢？我认为是有利的，一般被认为的营养早餐中，都会有鸡蛋的出现，可以看出每天吃一个鸡蛋对身体是有很大的好处的。

吃鸡蛋可以增强大脑的智慧。蛋黄是整个鸡蛋最营养的地方，因为蛋黄含有 胆固醇、甘油三脂、卵黄素等，这些物质对神经系统和身体发育有很大的作用，而且含有的卵磷脂被人消化后释放胆碱，这个胆碱可以改善记忆力，有助于学习和工作，因此每天吃一个鸡蛋可以有增强记忆力的效果。还有就是，吃鸡蛋还可以保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质可以促进肝细胞的再生，同时还可以提高人体的血浆蛋白质量。

人们都知道鸡蛋的营养价值很高，所以吃鸡蛋可以补充营养。而且补充的营养也比较全面，比如有核黄素、维生素A、维生素D等。吃鸡蛋的话可以提高免疫力，所以每天一个鸡蛋可以有很多好处，比起运动或者吃其他的食物都还要好。而且吃鸡蛋的话，对于女生来说可以维持良好的身材，还可以充饥，也比较耐饿。

在鸡蛋中，无论是蛋白还是蛋黄中都含有较高的蛋白质，而蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质，如缺乏蛋白质会出现代谢率下降，易患病的情况，因此每天吃一个鸡蛋能很好地补充营养，可以有效提高机体免疫力。

Answer 2

每天吃一个鸡蛋对身体的健康是非常有利的，鸡蛋可以有效的补充我们身体所需要的蛋白质氨基酸，还有一些必要元素，另外鸡蛋当中含有大量的磷脂是对于身体来说最好的补充。

Answer 3

有利，鸡蛋所富含的营养比较多，可以补充人们所需要的氨基酸，所以每天吃一个有利而无害。

Answer 4

有利，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天吃一个有助于补充营养，增强免疫力。

Answer 5

每天吃一个鸡蛋对于健康是有利的，但可以补充我们身体所需的维生素，基本能量，以及蛋白质对于身体是非常好的。