怎样才能提高自己的气质呢?

 我来答
菲飞好物推荐
2020-09-25 · TA获得超过3015个赞
知道小有建树答主
回答量:423
采纳率:0%
帮助的人:11.3万
展开全部

下面小编就分别介绍一下瑜伽和跆拳道的特点和好处。

1.练习瑜伽对女子有哪些好处?

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法,女性通过瑜伽的修炼,可以使之保持完美体形,调节心情,睿智聪慧,自信心增强。一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使其胸部更加健美,曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥;可以增加女性腿筋弹性,使女性的腿更加修长美观。

女性长期做瑜伽操,通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪,使人心态更加平和,青春常驻。

经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常,有效减肥。通过瑜伽的修炼,让你的意志更加坚强,对美食的诱惑有更强的控制力,以达到有效减肥的目的。

2.练习跆拳道对女子有哪些好处?

跆拳道是一项激烈的搏击运动,其动作符合人体的生理特点。经常从事跆拳道训练,可以有效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏性等身体素质。 跆拳道把人类生存的意识和防卫的本能,用外在的形体动作强有力地表现出来,把人内在的精神和意识强化地统一起来。跆拳道训练是体能、智能与精神的完美结合,可以培养塑造出一个强而有力的人,使人身体健康,精力旺盛意志坚定、精神振奋,充满朝气和富有创造精神。

◎ 改变形体,塑身减肥或强健身体,达到匀称、健美的体形标准;

◎ 增强女子体质,提高心血管机能水平;

◎ 磨练意志,提高女子特有的高雅、脱俗气质;

◎ 提高防身自卫能力,增加自信心,应付复杂的社会环境;

◎ 培养勤奋好学,独立自强,坚韧不拨的优秀品质;

◎ 减轻生活与工作压力,宣泄情绪,调节心理平衡,保持良好心态面对生活和工作;

瑜伽和跆拳道都有它各自的特点,无论哪种都蛮适合女孩子练习的,如果你的柔韧性就考虑瑜伽这种运动,如果你更想要锻炼自己的品格那就选择跆拳道,总之一切都根据你自己的喜好来进行选择。

勤劳学海耕田G
2020-09-25 · TA获得超过44.9万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.2万
采纳率:0%
帮助的人:627万
展开全部

如何提高一个人的气质?要提高气质,就得从内在和外在两方面来说,内在上最好的方式是不断读书、学习,腹有诗书气自华。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
情感咨询师朱老师
2020-09-25 · TA获得超过60.1万个赞
知道大有可为答主
回答量:2.2万
采纳率:91%
帮助的人:1300万
展开全部

读书。读书可以丰富学识,让人掌握独立思考的能力,自信。平时走路时要昂首挺胸,说话做事也要有足够的自信心。运动。体育锻炼可以让人保持好身材,还可以达到健身塑形的目的。也会显得精气神十足。保养和穿搭。注重保养,就可以延缓衰老速度。学会化妆、穿搭

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
渔舟唱晚mj
2020-10-03 · 满脸愁容是拯救不了世界的
渔舟唱晚mj
采纳数:2 获赞数:316

向TA提问 私信TA
展开全部
做引体向上。引体向上可以锻炼全身的肌肉,尤其是背部的肌肉。长期坚持锻炼,能够练出黄金倒三角。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
高粉答主

2020-09-26 · 关注我不会让你失望
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:95%
帮助的人:824万
展开全部
想要提高自己的气质,首先从自己的这种外在开始修炼,可以去跑步,让自己的身材变得非常苗条,打扮的比较洋气一点,气质就能提升,第2点就是内在的,平时多看一些书籍让自己出口成章,这样更有气质。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式