Question

不用吃药和锻炼的最佳的减肥方法是什么？？

Answer 1

!@每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

Answer 2

1。红绿豆瘦身粥：
红豆、绿豆各50g，干楂15g，红枣5颗，与500ml水熬成粥喝（有时加一些阿斯巴甜进去）
每个星期1-5早、中、晚都喝这个
周六、周日
中餐的时候加一个200-250g的烤红薯或200g酸牛奶
5g红豆粉
坚持一个月。
2。酸奶
红豆粉：
早：酸奶200g
5g红豆粉
一根香蕉
一片燕麦面包
午：酸奶200g
5g红豆粉
一个西红柿
晚：酸奶200g
5g红豆粉
天天如此，坚持一个月。

Answer 3

最佳的减肥方法就是运动家饮食，杰康诺啤酒酵母粉含有丰富的膳食纤维，遇水膨胀，会使人长生饱腹感，还有维生素B
族，能促进人体的新陈代谢，从而起到减肥的作用。

Answer 4

想速瘦的话就看看这个
：

第一天吃3个苹果，一餐一个，第2天吃4个，第3天吃3个，第4、5、6天恢复饮食，早中各
一碗饭，晚上不吃，尽量不吃肉，第
7.8.9天
吃香蕉，一顿一个。
第10.11.12天
也是恢复饮食。
想继续减的话
就重复，
苹果香蕉牛奶燕麦粥豆浆都可以代餐。
但很多人12过后就不能坚持了。我身边有人试过，
12天瘦了16斤呢！　　　　　　　

你也　可以的！加油！祝福你！

Answer 5

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!