Question

有什么适合减肥的好方法？（不吃药，要健康）除运动以外

Answer 1

要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!

Answer 2

市面上有两种安全而健康的减肥方法：
★餐单：控制每餐食物组成及热量控制且必须满足人体所需营养，使用方法极为复杂繁琐。
★代餐：运用高科技做到高营养低热量，使用方法极为简单。

Answer 3

的肢体受伤。
5.减肥中不变的原则
　　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
　　原则二：不要摄取过多盐分
　　原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
　　原则四：摄取能帮助缓

Answer 4

坚持锻炼

追问

还有别的吗？我指的是具体一点！！我还是小学生= =

追答

....游泳，但是要注意安全。不运动是不行的 ，而且要加上节食。你小学生不用这么紧张。

Answer 5

那就选择节食吧