Question

我减肥一直好久了，但是一直没有效果，肚子肉肉的，体重一直没有变化，很愁啊？

Answer 1

您好，很高兴为您解答，希望我的回答能够帮到您。

减肥是一个循序渐进的过程，如果一下子瘦得太快，很容易产生反弹，那么反弹已发生，变胖之后再瘦身的话，这个过程就相比以前会难一点。
减肥最好的方法有三个方面:

第一方面就是单纯靠制定合理的饮食习惯再加上坚持每天运动锻炼来达到减肥的效果，虽然说通过这种方式减肥的周期比较长，见效比较曼，但是最后瘦下来的身材是健康的健硕完美的。

第二个方面就是通过服用相关的减肥食品再加上坚持每天运动锻炼和制定合理饮食计划来达到减肥的效果，通过这种方式的减肥，见效快，效果也不错。

第三方面就是预防反弹，很多人瘦下来之后一个不注意就会反弹，有效的预防反弹的方式就是坚持合理饮食和坚持每天的运动量，这样有效的保持身材防止反弹。

Answer 2

建议你经常跑跑步，经常跑跑步让身体流汗，这些属于有氧运动，有氧运动，可以燃烧深层脂肪，坚持可以达到减肥效果的。很多人因为工作和生活的原因都没法坚持。

Answer 3

减肥一直好久了，但是没有效果，肚子是很多肉，而且体重也没有变化，应该就是自己减肥的效果不好。

Answer 4

减肥应该管住嘴迈开腿，减肥主要是坚持到底，坚持不懈，不要三天打鱼 两天晒网，结果一顶会瘦

Answer 5

哦，减肥一直好久了，但一直没有效果，肚子还是肉肉的，体重一直没有变化，很稠，这种情况的话肯定是要通过锻炼可加节食才会有效。