Question

怎么控制自己情绪?

我容易被人激怒咋办，这绝对要根治，不然怎么混职场?

Answer 1

我们可以控制自己的情绪，即使你以前不会控制你的情绪，你也可以学着管理你的脾气，这是件很容易很迅速的事。情绪是可用预知的，你可以通过小心的了解你对于不同人不同情况的感觉和反映，更好地理解你的反映并且改变他们。下面是你可以学着做的指导意见

1，允许自己发脾气。不是所有的时候，也不是因为任何老掉牙的理由，只是要明白感到愤怒是一件很正常，可以预见并且可以接受的感情。你并不会因为生气就成为坏人，所以不要让自己有负罪感。

2，坚持用一周的时间检测你的行为。是谁让你生气？因为什么？你能找出来有什么"热键"是必然会引起你大发脾气的吗？你的气愤会造成什么样的结果呢？

3，意识到你面对愤怒时身体的反映是怎样的，并且别忽视这些信息。当你的"热键"被人按下，你的胃会闹腾或者心跳加速吗？你感觉得到你的太阳穴，颈部或者背部的紧张吗？注意你的身体发出的信号能够帮助你对付愤怒。很多时候我们并没有意识到我们对伴侣是充满敌意的。通过与你的生气反映惊喜接触沟通，可以帮助你在因为愤怒而对争吵失去控制之前化解它。最后，学会立刻说出你的感受。不要带着敌意，贬低或者责怪，和你的伴侣谈谈，让他不仅仅听见你所说的，更感到有做些改变的动力。在讲到是什么让你沮丧，以及你的爱人怎样做才能让情况变好的时候，你要做到尽量明确。

Answer 2

如果你这段时间频繁的出现这种难以控制自己的情绪、无故发脾气或者经常发脾气的现象，要实现控制，最好的办法是尽快到精神科就诊，接受专业的评估和诊断，接受专业的治疗和帮助。如果这种所谓情绪失控表现，只是偶尔出现或者说自己完全能够控制，程度不是太严重。这样的情况，控制自己情绪，当时最好的办法的是通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量。
这种能量积累或者爆发出来，没有得到适当的渲泄就会有爆发性的表现，就是发脾气。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法。

Answer 3

1、不慌不乱去掉浮躁

遇事先不要乱了自己，是自己乱了，不是事件乱了。乱的原因都与你的浮躁有关系，浮躁消磨殆尽之刻，情绪自然不会升温。

2、冷静看待事件，不感情用事

事件出现先找它的本质，最坏坏到什么程度，最好能好到什么程度，分析事件才能正确看待事件，不要事件来就发火。事件是以刺激的方式让你发火，你对接了就上当了。更不可感情用事，不可把事情和感情、情绪混在一起，这样你会少犯错误。

Answer 4

情绪就是大脑评判思维的标配，生而为人不可能没有情绪，除非去把大脑切掉，没了大脑就不会有情绪了。
有情绪是正常的，在职场上你不能不忍，大不了休息的时候找个没人的地方释放掉，骂街也好。如果你敢的话可以当面解决，最后离职去做更适合自己的工作。
老实说，控制情绪是在职场上必备的技能，但是也别养成照单全收的习惯，它不会因为你的压制而消失，而是埋伏在你内心，当有人再次提起，它会再次冒出来而且会翻倍。

Answer 5

如果想控制好自己的情绪，首先要学会自我调整心态和情绪。并且时刻让自己的心境处于一种很平静的状态。因为人的心一旦静了下来，大脑会特别清晰