晚上睡不着觉，失眠怎么办？
18个回答
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是不是最近事情比较多呀，如果是这样的话，那么你把事情一件一件处理好了估计就会睡香点了
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晚上睡觉会经常失眠，可能跟白天工作压力大也有一定的关系，所以在睡觉之前尽量不要想太多的事情，可以喝一些牛奶，帮助睡眠。
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找到自己失眠的原因是什么，是生理的还是心理的。要是心理的就要放宽心，多运动来解决，睡前喝一杯热牛奶，然后播放一些舒缓的音乐。
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晚上睡不好觉，失眠最好是躺在枕头上，用双手。按整骨按摩，多按一会儿，一会儿就睡着了
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多吃富含优质蛋白质的时候以及补肾食物，如狗肉，羊肉，韭菜，核桃，枸杞，牛奶，花生，多参加体育锻炼
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