为什么强调“晚上”吃东西容易长胖?
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正常吃饭,白天和晚上都一样,只要消化系统正常,食物都会被消化吸收。
白天吃饭,所提供的热量主要供应正常的人体代谢需要,基本被消耗掉了,所以不会留存太多脂肪。
晚上吃的东西,由于活动少,消耗的热量少,被消化吸收的热量转化为脂肪储存起来,这样就会导致肥胖。
过于丰盛晚餐、夜宵热量都无法消耗。根据人体生物钟运行显示九点人体各器官功能已基本处于微弱状态,也正积累脂肪时刻。而正常晚餐所吃下东西需要5小时才能被完全消化掉多余热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,导致肥胖。
白天吃饭,所提供的热量主要供应正常的人体代谢需要,基本被消耗掉了,所以不会留存太多脂肪。
晚上吃的东西,由于活动少,消耗的热量少,被消化吸收的热量转化为脂肪储存起来,这样就会导致肥胖。
过于丰盛晚餐、夜宵热量都无法消耗。根据人体生物钟运行显示九点人体各器官功能已基本处于微弱状态,也正积累脂肪时刻。而正常晚餐所吃下东西需要5小时才能被完全消化掉多余热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,导致肥胖。
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正常吃饭,白天和晚上都一样,只要消化系统正常,食物都会被消化吸收。
白天吃饭,所提供的热量主要供应正常的人体代谢需要,基本被消耗掉了,所以不会留存太多脂肪。
晚上吃的东西,由于活动少,消耗的热量少,被消化吸收的热量转化为脂肪储存起来,这样就会导致肥胖。
过于丰盛晚餐、夜宵热量都无法消耗。根据人体生物钟运行显示九点人体各器官功能已基本处于微弱状态,也正积累脂肪时刻。而正常晚餐所吃下东西需要5小时才能被完全消化掉多余热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,导致肥胖
白天吃饭,所提供的热量主要供应正常的人体代谢需要,基本被消耗掉了,所以不会留存太多脂肪。
晚上吃的东西,由于活动少,消耗的热量少,被消化吸收的热量转化为脂肪储存起来,这样就会导致肥胖。
过于丰盛晚餐、夜宵热量都无法消耗。根据人体生物钟运行显示九点人体各器官功能已基本处于微弱状态,也正积累脂肪时刻。而正常晚餐所吃下东西需要5小时才能被完全消化掉多余热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,导致肥胖
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正常吃饭,白天和晚上都一样,只要消化系统正常,食物都会被消化吸收。白天吃饭,所提供的热量主要供应正常的人体代谢需要,基本被消耗掉了,所以不会留存太多脂肪。晚上吃的东西,由于活动少,消耗的热量少,被消化吸收的热量转化为脂肪储存起来,这样就会导致肥胖。过于丰盛晚餐、夜宵热量都无法消耗。根据人体生物钟运行显示九点人体各器官功能已基本处于微弱状态,也正积累脂肪时刻。而正常晚餐所吃下东西需要5小时才能被完全消化掉多余热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,导致肥胖。
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由于晚上人体代谢率降低、胃肠蠕动减慢能量消耗少,而夜间胰岛素水平会升高,未被使用的碳水化合物会被转化为糖原和脂肪储存起来。所以“晚上”吃东西更容易长胖。
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晚上吃东西容易长胖,这是因为晚上不运动,更重要的是,晚上睡眠时,副交感神经兴奋性增高,消化系统活跃,吃的食物吸收率比白天时高,所以,晚上吃东西比白天吃东西要容易长胖。
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