月经期适合吃的食物

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时贺拨骥28
2021-05-14 · TA获得超过393个赞
知道小有建树答主
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来月经最好是吃温补性的及补气血的食物,比如苹果、香蕉、核桃、芝麻、花生、枸杞、桂圆、动物内脏、鸡蛋、牛奶、西红柿、土豆、山药、蔬菜等食物。因为这类食物不仅能够补充月经丢失的微量元素、矿物质,同时还能够补充体内的营养成分,帮助恢复体力,增强身体的抵抗力,减少妇科炎症发生的几率。同时还有一定的防止贫血的作用,特别是对于有子宫肌瘤的女性,月经量增加,所以很容易出现贫血,平时一定要注意多休息,做好会阴部的清洁及卫生。
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权含秀07A
2021-05-14 · TA获得超过3654个赞
知道大有可为答主
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"女性在月经期间身体比较虚弱,可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鲜鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶、奶酪等,吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、樱桃、草莓、西红柿、水蜜桃、生菜、菠菜、西蓝花等,确保摄入营养均衡。
另外,建议女性在经期少碰冷水,多注意保暖,不要参加剧烈运动,注意多休息。忌烟酒,忌辛辣刺激性的食物。不熬夜,保证充足的睡眠,保持作息规律。注意个人卫生,勤换内裤,勤换卫生棉,保持外阴清洁干燥。保持心情舒畅,坚持锻炼身体,增强个人体质。
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