食物中的钙最容易被吸收的是什么?
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食物补钙建议优先选择乳制品，牛乳大概每100毫升含有120毫克的元素钙，并且因为牛奶中还含有多种的氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素可以促进钙的消化和吸收。
如果选择钙剂要关注元素钙的含量，不同的钙盐含的元素钙不同，磷酸氢钙大概含有23%的元素钙，葡萄糖酸钙仅含有9%的元素钙，碳酸钙含元素钙含量最为丰富可以达到40%。
因此如果使用钙剂来补钙可以选择碳酸钙，另外就是要减少酒精和咖啡因的摄入，这些可能会影响到钙的吸收。
如果选择钙剂要关注元素钙的含量，不同的钙盐含的元素钙不同，磷酸氢钙大概含有23%的元素钙，葡萄糖酸钙仅含有9%的元素钙，碳酸钙含元素钙含量最为丰富可以达到40%。
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食物中的钙更容易被吸收的是鸡蛋。鱼肉。一般的羊肉里面鸡肉里面的钙容易被吸。
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我觉得牛奶和鸡蛋里面的钙比较容易吸收，人体吸收钙是有限的，不能因为含钙量高就吃的多，还有就是偶尔晒太阳也可以不进钙质吸收
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