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如何加强记忆力的锻炼 什么增强记忆力?
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平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,比如核桃、菠萝、鸡蛋、鱼类等。每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力
如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面
只有睡的好,大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。因而为了保证睡眠质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要
追问
增加记忆力,平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物,坚果类食物富含优质卵磷脂,对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片,英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成,增强和巩固神经通路,提高记忆力。平时一定注意多看书、学习,因为大脑需要锻炼不能荒废,经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少,每天最好保证一定运动量,才能够缓解大脑衰老,增强记忆力。
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如何加强记忆力的锻炼?个人认为可以试试以下办法:
1.采用回忆法,早上做过哪些事,见过哪些人,下午尽量回忆,这样每天进行训练,就能从日常生活中增强自己的记忆力。
2.形象记忆法,采用把要记忆的东西化为形象,如诗句背诵时把诗句构成画面,通过画面和关键词的记忆来记住诗句。如“两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天”两句诗,可以用形象的记忆,加上关键词“黄鹂”“白鹭”把诗句记下。
3.复述记忆法,阅读文段后进行复述,检查自己的识记能力,可以从短小的段落到长的段落,再到长篇的叙述,通过复读,提高记忆力。
以上建议希望对你有帮助啦!
1.采用回忆法,早上做过哪些事,见过哪些人,下午尽量回忆,这样每天进行训练,就能从日常生活中增强自己的记忆力。
2.形象记忆法,采用把要记忆的东西化为形象,如诗句背诵时把诗句构成画面,通过画面和关键词的记忆来记住诗句。如“两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天”两句诗,可以用形象的记忆,加上关键词“黄鹂”“白鹭”把诗句记下。
3.复述记忆法,阅读文段后进行复述,检查自己的识记能力,可以从短小的段落到长的段落,再到长篇的叙述,通过复读,提高记忆力。
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