Question

如何加强记忆力的锻炼 什么增强记忆力？

Answer 1

1. 平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，比如核桃、菠萝、鸡蛋、鱼类等。每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力

2. 如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面

3. 只有睡的好，大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。因而为了保证睡眠质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要
   

追问

增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，提高记忆力。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。

Answer 2

如何加强记忆力的锻炼？个人认为可以试试以下办法：
1.采用回忆法，早上做过哪些事，见过哪些人，下午尽量回忆，这样每天进行训练，就能从日常生活中增强自己的记忆力。
2.形象记忆法，采用把要记忆的东西化为形象，如诗句背诵时把诗句构成画面，通过画面和关键词的记忆来记住诗句。如“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”两句诗，可以用形象的记忆，加上关键词“黄鹂”“白鹭”把诗句记下。
3.复述记忆法，阅读文段后进行复述，检查自己的识记能力，可以从短小的段落到长的段落，再到长篇的叙述，通过复读，提高记忆力。
以上建议希望对你有帮助啦！