Question

特别容易疲劳，是自身的体质原因吗？为什么？

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Answer 1

现在很多人都说自己很容易疲劳，有时什么都不做就觉得很困。其实，感到疲惫的原因有几个：营养失衡引起的细胞饥饿、生活中缺乏职业目标、过度疲劳、睡眠失衡、压力失衡等疾病。但其中最重要的是两点：一是身体营养失衡造成的细胞饥饿；二是缺乏生活事业目标造成的斗志不振。因此，如果我们想改变目前的疲劳状态，就要注意饮食营养均衡，目标明确，睡眠充足，心态良好等方面。疲劳就会逐渐改善，而且活力十足，对生活越来越有激情。

缺少蛋白质、维生素、矿物质人体由大约40万亿至60万亿个细胞组成。这些细胞构成了我们的组织，而组织又构成了我们的器官，多个相互关联的器官又构成了构成人体的系统。细胞的生长和替换需要持续的营养物质供应，特别是蛋白质、维生素和矿物质。如果细胞的营养供应不足，整个细胞就会萎靡不振，没有活力，最终表现出疲劳和疲乏的症状。

因此，日常饮食需要摄入足够的营养物质，包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。它们的摄入量可以参考。中国居民平衡膳食宝塔》。只有细胞得到充分的滋养和活跃，人体才不会疲劳和活跃。

缺少膳食纤维人体肠道中的细菌数量可高达100万亿，是人体细胞数量的好几倍，在这些肠道细菌中，有好细菌、坏细菌和中性细菌。其中，有益菌占70%以上，它们的生长和繁殖离不开食物中的膳食纤维。肠道内这些有益菌的动态平衡直接影响到人体的体重、消化能力、毒素含量、抗感染能力和自身免疫能力，表现为：疲劳、失眠、便秘和腹泻、面部污渍、腹胀腹痛、精神萎靡等症状。

Answer 2

肯定是因为自身体质的一个原因，所以才会导致特别容易疲劳，也是因为你自己每天晚上没有休息好，所以才会特别的疲劳，你需要好好的休息一下。因为身体是革命的本钱。

Answer 3

是的，是自身的体质问题导致的，很有可能是气虚导致的，平时一定要吃一些补血的东西，吃动物肝脏，吃红枣。

Answer 4

不是，因为特别疲劳很有可能是营养跟不上，加上作息不稳定，同时缺少锻炼所致，所以跟自身体质关系不大。