一般人10公里跑多久才能算比较好的水平？
国际健将：28'19"以内，不说啥了，神！
运动健将：29'45"以内，看不到影子就飞过去了
一级运动员：30'50"以内，站在高峰，俯视一众跑渣吧
二级运动员：34分钟以内，这个成绩已经可以获得政策照顾了
三级运动员：37分钟以内，你可以算是运动员了
神人级：40分钟以内，业余圈子里，你绝对是带头大哥了
天赋级：45分钟以内，即使你爱跑步，也有可能终身达不到这个水平
强人级：50分钟以内，跑步爱好者里面算是很棒的了
小强级：55分钟以内，一般群众中应该很少
跑步粉丝级：60分钟以内，付出了一定的努力，或天赋不错
爱好者级：70分钟以内，爱好跑步的人可以达到的水平
路人级：80分钟以内，路人甲乙丙丁，正常人可以达到的水平
慢速级：90分钟以内，慢怎么了，跑下来就该赞一个
龟速级：105分钟以内，或许有些人赶路的时候走得都比你快
蜗牛级：120分钟以内，你确定你在跑步？
无语级：120分钟以上，好吧，你硬说你是跑步我也没办法
像一般业余跑者十公里能跑到45分钟到50分钟左右就属于比较水平了。
业余跑者中，顶尖的选手能跑进40分钟以内。
专业运动员都有系统的训练，这个是咱们业余运动员没法比的。
下面是跑十公里，各种水平的时间，仅供参考：
作为业余跑者开始跑步的时候，年龄几乎也比较大了。这个时候跑步的速度就跟我们的身体情况，包括天分有关系6。
在跑步的路上，我跑了有四年了。从最开始跑一公里都累得不行。到现在十公里基本上是跑在一个小时之内。
每个人都有自己跑步的速度，如果是为了锻炼身体，这个就不用过分的在意速度，因为锻炼身体而言，慢跑是比较合适的。
如果是为了减肥，跑步的时候，速度可以跑得快一些，因为这样能快速的燃烧脂肪，体重才能更快地轻下来。
如果是为了健身和追求一种自我超越的感觉
当一个人跑步时间长之后，他就会有自己固定的速度。
如果还想要提高一些速度可以这样做
进行力量训练，可以提高上肢或者下肢的力量。还有一些力量训练是可以提高爆发力的。多力量训练都能提高运动能力，在跑步的时候可以跑的更快跑的时间更长。当运动能力不足的时候，跑步的时候基本上跑不了长距离。
上肢力量训练 ，可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，壶铃等。
下肢肌肉训练， 你做一些深蹲，开合跳，登山跑，台阶跳等。这些都是可以提高腿部力量的训练。
力量训练不仅可以提高运动能力，还能增加肌肉的力量，时间长了之后还能练出腹肌。
其实对于业余跑者来说，基本上是以锻炼身体为主。 我个人认为，对速度不用过于在意。只要自己跑得开心，跑得快乐跑的年轻就行。
我是温暖的骄阳琪琪一个喜欢奔跑的人
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不晓得什么水平
一般人跑10公里多久？
世界冠军
