Question

在减肥期间也需要补充营养，究竟适不适合食用肉类呢？

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Answer 1

减肥的关键的控制卡路里摄入，避免身体热量过剩，因此，我们需要的是管理好热量水平，而不是不吃某一类食物，来达到减肥目的。身体的循环运转，离不开需要各种碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养补充，才能保持旺盛的代谢动力。因此，均衡饮食、营养多样化，是减肥期间不可忽略的一个环节。很多人为了减肥而拒绝吃肉，认为这样可以控制卡路里摄入，让身材慢慢瘦下来。然而，减肥不代表要吃素、不吃肉才能瘦下来。

不要光盯着那张食物热量表看，热量表没有错，错的是把食物热量表当成饮食唯一参考的你。主食、肉类、蔬菜、水果，一个都不能少。尤其很多人奉为圣典的“减肥不能吃肉”，那是绝对坑人无数、大错特错。肉类是我们人类必须氨基酸的重要来源，里面的很多营养是其它食物根本无法取代的。缺少优质蛋白质食物，可能发生贫血、免疫力降低、不育等等。

蛋白质的主要食物来源有肉类、蛋类、豆类，其中又以肉类最容易被人体吸收利用。在缺少肉类的情况下，蛋类和豆类蛋白也可以基本满足人体需求，但其效率和结果实有不同，所以营养学界建议人们合理吃肉，这不仅是有助于保障身体健康，也是提高或保障人体基础代谢的重要因素！而肉类又分红肉、白肉，或禽肉、鱼肉、兽肉等，每种肉的营养结构又各不相同，所以需要我们学会选择合适自己的。

减肥的人不要害怕吃肉，吃肉不代表会长胖，你要学会正确吃肉，才能边吃边瘦下来。单纯的吃素，不意味着你能瘦下来。肉中富含蛋白质，可以补充身体所需营养，给肌肉提供氨基酸原料，避免肌肉的分解。身体分解肉类食物的时间会更长，消耗的热量也会更多，可以提高身体的卡路里消耗。

Answer 2

在减肥期间是一定要吃肉的，而且肉还要多吃，但是一定要吃正确，要选择牛肉，鸡肉，鸡腿肉，鱼肉，虾肉，这样才可以。

Answer 3

在减肥期间也可以食用肉类的，但是需要使用热量比较低的食物，比如牛肉，羊肉，鸡胸肉，鸭子肉，鱼肉。

Answer 4

我觉得在减肥期间的话，也是不适合肉类的，因为在减肥期间吃肉的话，就会补充我们身体所需的营养，那么减肥就没有了意义

Answer 5

是适合食用肉类的，有一些肉类的热量也不是特别高，非常适合在减肥期间食用。