Question

人每天平均要喝多少毫升水？

Answer 1

水对人体来讲，不仅具有保护器官、关节、肌肉、韧带的作用，还是体温调节的重要物质，因此科学饮水十分重要，我国《居民膳食指南》建议，健康的成年人每日推荐饮水1500-2000ml，但这也不是一成不变的。通常情况下，人体对于水的需求量会随着年龄、体重、季节、环境和劳动强度的不同而有所差异，故每日饮水量也应根据自身的实际情况判断。

1、年龄：一般幼儿的饮水量会高于成人，这主要是由于幼儿的新陈代谢情况较好，且活泼好动，体内的水分蒸发更快，因此每天需要饮用的水量更大；

2、体重：肥胖的人基础代谢率更高，并且由于常伴随血脂、血糖问题，容易口渴，故每天的需水量要大一些；

3、季节：夏天由于气温炎热，人体内的水分容易大量蒸发，应多喝水来保持机体内正常的新陈代谢。此外，冬天由于气候干燥，也会造成人频繁口渴，每天的饮水量会增大；

4、环境：正常人处于高原、沙漠等水量稀缺、天气干燥的环境中，常会频繁发生全身发干、口干舌燥的情况，故需要大量饮水；

5、劳动强度：过度劳动的情况下，机体内的水分蒸发会增大，为了保持身体各器官的正常运行，需要饮用的水量要比正常人大。

Answer 2

成年人每天平均需水量在2500ml以上，其中约1500-2000ml来源于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分，夏天或剧烈运动时需要多补充，同时也要注意补充随着汗液一起排出体外的电解质和维生素。（望采纳）