Question

腿抽筋是什么原因引起的？在日常吃什么可以预防腿抽筋？

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Answer 1

腿抽筋是日常生活中，比较常见的现象，如果长期保持一个姿势，或者天气多变，没有及时的添加衣物，导致寒气入侵。剧烈运动等，都会导致，腿抽筋现象的出现。要想预防腿抽筋，在生活当中，可以多吃香蕉，牛奶，豆制品等，都是非常不错的。

换季的时候，昼夜温差大，而且温度都是时高时低，这样一来，人们很容易拿捏不住，到底穿什么衣服，比较合适。如果稍有不慎，就可能会导致，寒气入侵到身体。这个时候，会出现生理现象的腿部抽筋。但是只要适当的进行按摩，及时的增加衣物。做好防寒保暖工作，就能有效的缓解。

适量的运动，对身体健康，还是非常有好处的。但是很多人为了，让减肥的速度加快，于是就剧烈减肥。将运动的时间，不断拉长，这样一来，很容易导致身体，出现虚脱，运动过度等情况。这样一来，肌肉当中，就会产生大量的乳酸堆积，也会导致腿抽筋的现象。所以运动一定要适量，要根据自己的个人情况，来定运动量。如果是新手的话，运动量一定要循序渐进，依次叠加。

如果总是坐着，或者总是站着，这样一来，血液循环，就会受到阻碍。很可能会导致，肌肉抽筋的情况，所以不管在任何场合，坐一段时间，或者站一段时间，就要适当的动一动。这样就能够缓解，和预防腿抽筋。香蕉是比较常见的水果，虽然有很高的营养价值，但属于高热量的食物。

所以减肥人群，一定要适当的吃，但是香蕉当中的微量元素，比较丰富。 所以能够有效的预防，腿抽筋，多喝牛奶，不仅能够补充身体中的水分，和钙元素，并且也能防止脚抽筋。大豆属于豆制品的一种，含有丰富的蛋白以及人体所需要的氨基酸，适当的食用，不仅能够提高免疫力，而且也能有效的防止腿抽筋。

Answer 2

缺乏维生素，这是导致抽筋的根本。所以，可以多吃一些骨头，多吃一些肉类。

Answer 3

可能是着凉了，也有可能是缺钙或者是运动量太大，都会导致腿抽筋的。应该多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉，羊肉，猪肉猪肝之类的食物来预防腿抽筋。

Answer 4

腿抽筋的原因可能是由于着凉引起或者重体力劳动造成;可以吃一些含钙的食物，比如海带，虾皮，牛奶，豆浆，同时要避免食用一些影响钙吸收的食物，比如浓茶，咖啡，白酒.