Question

感觉运动了为什么还那么胖

Answer 1

在面对减肥上很多人都会有错误的思维方式，想当然的认为只要运动了就可以实现减肥的目标，这是一种片面的想法，减肥需要运动，运动不可否认的是在减肥中起着至关重要的一步，但是运动说到底也只不过是众多减肥方式其中之一而已，并不具有普遍的适用性和明显的效果性，就如肥胖也不只是单单因为饮食过度造成的一样，结果的形成是诸多情况共同作用的结果，减肥也是如此，我们可以把运动作为一种减肥的方式，但不可单独的依靠运动来实现减肥的目标。

不可置疑运动是一种很好的减肥方式，很多人都是大量的运动来实现减肥的目的，但是运动只不过是一种广泛的普遍采用方式而已，不一定对每个人都有相同的效果，再者说每个人的运动过程也是千差万别，有的人依靠多种项目来进行减肥，有的人则是单一的依靠一种运动方法来实现减肥的目的，运动方式区别的巨大差异导致效果没有普遍的实现性。

运动对减肥没有明显效果，一般是不会存在的局面，减肥依靠运动没有错，是否错误发生在运动的方式和强度上，在我看来这才是值得考虑的事情，不同的人有不同的体质状况，在不同的身体状况面前应当有不同的运动方式，运动应该因人而异，也应该随着不同的减肥阶段进行适当的调整，同时当减肥没有明显效果的时候，可以采取多种方式加以辅助减肥，比如在饮食上加以调节，依靠多种方式之间的相互配合来实现减肥的目标。

Answer 2

1、不合理的运动方式，比如过度的跑步容易导致小腿肌肉的增加而变粗。
2、运动时间达不到40分钟以上，达不到运动减肥的目的。
3、运动不能持之以恒的坚持下来，也会出现越运动越胖。
4、运动后食量大增，消耗的能量又补充了，起不到减肥的作用，所以说运动减肥，还需要控制饮食，避免暴饮暴食，忌食辛辣、油炸、甜腻食物。

Answer 3

运动了缺没有达到减肥的目的，可以考虑运动量不够或者实物摄入过多这两个因素，首先，运动方面，每日保持半小时以上的有氧运动，才会有减肥的作用，食物方面，需要节油戒糖，远离零食，多吃谷物蔬菜每日合理三餐，只有合理膳食搭配适度运动，才能最终达到减肥效果。

Answer 4

要想减肥要讲究运动量和运动方法，不是什么运动都能减肥的。