Question

腹部脂肪多怎么减？

腹部脂肪肥厚，想减掉，怎么办？用那种器材能够快速减掉？

Answer 1

腹部脂肪肥厚的话，可以通过系统的健身锻炼来消除。而不是想要单一的，通过某一项健身活动，针对性的消除腹部脂肪是不现实的。应该多到户外运动运动，例如说跑步、转呼啦圈等,如果在室内可以尝试仰卧起坐、俯卧撑,这些是针对腹部肌肉的当然更有效果,但是这类活动强度很大一般人难以坚持,所以还是要各种活动交叉进行,让活动乐趣大大增加。这样每天坚持下去，消除腹部的脂肪就会有效果了!

除了健身之外，当然也要忌口,特别注意少吃一些高热量的食物，比如说炸鸡或者是烧烤。祝你成功!

运动在于坚持,千万不要半途而废噢!

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Answer 2

一、要多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，吃太油腻的东西会长脂肪引起发胖，所以要吃低热量的食物。

二、多运动，运动是必不可少的，想要减掉身上的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能够看到效果。

三、要少吃多餐，吃饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，不要暴饮暴食。

四、快走也是很好的减肚子的方法，整个快走的训练要保持高强度。

五、多吃新鲜的蔬菜水果来补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤以及不健康的食物。

六、可以做腹部按摩，坚持做腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。

七、可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以让肚子的肉得到锻炼，从而减掉脂肪。

Answer 3

可以慢跑，快走，或者跳绳，更重要的是，饮食一定控制，不要吃高热量的食物，平时注意多喝水。

Answer 4

这个可以做腹部脂肪减肥操，也就是说做这种运动的话应该还是比较好的。因为这样的话也是可以燃烧你的脂肪啊，也就是说运动加饮食的均衡很重要。

Answer 5

腹部脂肪多的话，就应该去做仰卧起坐的呀，我年轻的时候就是经常会喜欢晚上上床以后就马上做几个仰卧起坐，所以我就一直是这个腹部，没有什么肥肉的，当然，平常我也不吃五花肉，也是经常锻炼身体的