Question

儿童经常就会咳嗽感冒，怎么做才能提高其免疫力？

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Answer 1

这里所说的感冒是指普通感冒，又称上呼吸道感染，简称上感，是鼻腔、咽部或喉部急性炎症的总称。 上呼吸道感染不是疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性心绞痛、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎。 它是最常见的急性呼吸道感染。 引起感冒的病毒有200多种，但通常症状比较轻微，不经治疗就会痊愈。 但发病率较高，成人每年2～4次，儿童发病率较高，每年6～8次。 一年四季均可发病，冬春季发病较多。

  儿童免疫力的发展和提高离不开均衡营养的支持，尤其是钙、铁、锌、维生素等关键营养素。 所以我会在日常生活中有意识地培养他们良好的饮食习惯。 我的标准很简单，就是按照中国儿童均衡饮食算盘的指导，引导他们充分食用大豆、坚果、肉蛋、水产品、水果、蔬菜和谷类和土豆。

  运动应该从小开始。 满月后，宝宝夏天可以在外面躺一会儿，冬天可以开窗呼吸室内的新鲜空气，衣服不要穿太多。 从小锻炼孩子的自我调节能力，气候变化不易感冒。 户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有很好的作用。 经常运动也可以增加食欲。 当孩子摄入足够的营养时，他们的体质就会得到增强，抵抗力也会显着增强。

  多接触自然环境：在父母身边长大的孩子喜欢出去玩，三五个小朋友一起爬树扔泥巴，弄脏了，但很少生病； 在城市长大的孩子，总是被父母关在家里，以为外面又脏又乱，不准碰，却爱生病。 因为孩子在运动中抵抗力增强，如果缺乏外界细菌的刺激，就无法锻炼免疫力。

Answer 2

首先要进行合理的作息习惯，这个对于提高孩子免疫力特别重要；其次要按时给小孩接种疫苗，这个是抵御感冒等一系列问题的途径；提高免疫力是一个自然的过程，主要是加强护理，防止感染。

Answer 3

注意日常生活中多去户外做一些有氧运动，平时多吃一些水果和蔬菜，营养要均衡，不要让孩子有挑食的坏毛病，平时晚上不要熬夜，早睡早起，保证生活规律，按时接种疫苗，有一个良好的卫生习惯。

Answer 4

可以给孩子多吃一些含有维生素的食物，可以吃新鲜的水果和蔬菜，让孩子多晒太阳，多进行户外运动，少吃冷饮，少吃零食。