波比跳的减肥效果如何?女生每天做100个波比跳,30天看效果
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对于健身,也许你会说出一系列难以实现的理由,去健身房又费钱又没时间,可行性实在不强。既然这些理由我无法辩驳,那干脆拿出徒手健身运动这个杀手锏,让你在家就能练起来。要说减肥减脂最简单有效的徒手健身动作,除了专项的HIIT练习,那就一定非波比跳莫属。但这一运动因有一定难度,让很多人内心充满抵触情绪,看起来就觉得累也代表了大多数人的心声。为了要减肥,当然要付出一点代价不是么?
波比跳的燃脂效果相当出色,但做起来也是非常的累,特别是对于女生来说,做5个以上已经是十分困难的事情。可这个女生偏偏要挑战极限,尝试每天做100个波比跳,看坚持30天后的减肥效果。
看看她健身挑战开始前的身材,其实按照我的审美来说已经相当不错,如果一定要找出一点不足,可能就是腰腹两侧的赘肉看起来有点明显,一切都是体脂率较高的结果。
为了能让自己尽快地适应节奏,她选择的是更加简单易行的简易波比跳。即便如此,每天做100个也可以看作不可逾越的高山。看健身挑战第一天的时候,她做了10来个就累趴了,要想完成目标一定要通过分组来完成。
健身挑战第15天,可以看出她的动作频率愈发加快,一个如此高强度的动作做到这个份上也是没谁了。但即便如此,分组完成的套路仍然无法突破,看来这一运动对于身体素质的要求可谓相当之高。
健身挑战第25天,女生的健身运动还在继续,为了内心那个变美变 健康 的目标,她可以倾尽全力。不要总是一边羡慕嫉妒恨,一边又说自己不行,只要努力付出,一切都没有什么不可以。
30天的时间终于到了,而女生累计下来也做了多达3000个的简易波比跳。减肥塑身效果更是相当突出,看看这身材,小腹明显变小,不仅赘肉消失了,而且连马甲线都能隐约看到。不要只是把羡慕停留在口头上,付诸行动你会发现你距离成功其实并不远。
侧面对比图看起来更加明显,整个小腹都明显收紧,连整个上半身也更加挺拔,健身不仅能塑造身材,而且能打造体态、如此一举多得的事情你就没有试一下的冲动么?如果觉得波比跳太难,不妨从简易的开始,相信你会爱上它的!
波比跳的燃脂效果相当出色,但做起来也是非常的累,特别是对于女生来说,做5个以上已经是十分困难的事情。可这个女生偏偏要挑战极限,尝试每天做100个波比跳,看坚持30天后的减肥效果。
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为了能让自己尽快地适应节奏,她选择的是更加简单易行的简易波比跳。即便如此,每天做100个也可以看作不可逾越的高山。看健身挑战第一天的时候,她做了10来个就累趴了,要想完成目标一定要通过分组来完成。
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